Category สุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ของยาสีฟันที่เราไม่ควรมองข้าม 

เมื่อเราเกิดเป็นการพูดเกี่ยวกับประโยชน์ของยาสีฟันเราจะคิดไม่ค่อยออกแต่ว่าเป็นการที่เราคิดได้เพียงเอามาแปลงฟันเพื่อที่จะทำความสะอาดฟันเพียงเท่านั้นแต่ว่าทั้งที่จริงสามารถที่จะเป็นการเอามาทำประโยชน์อย่างอื่นได้อีกมากมายไปดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ยาสีฟันเอามาใช้ประโยชน์มากกว่าการแปลงฟัน  

  • ในเวลาที่เราทำกับข้าวอยู่ในครัวและกำลังทอดปลาอยู่เป็นเรื่องที่เราไม่คาดคิดว่าน้ำมันที่เราทอดปลาเกิดกระเด็นใส่ที่แขนของเราจนทำให้เรารู้สึกถึงความร้อนและอาการพองแน่ สิ่งที่เราทำได้คือการที่เราเดินไปในห้องน้ำและบีบยาสีฟันเอามาทาบริเวณที่เราโดนน้ำมันกระเด็นใส่จากนั้นเราก็พอกเอาเป็นการที่ทำให้แขนของเราที่โดนน้ำมันไม่เกิดอาการที่จะพองขึ้นนั่นเอง  และยังช่วยให้เราไม่รู้ปวดแสบปวดร้อนนั่นเอง  
  • ส่วนใครที่เป็นสิวหนองหรือว่าสิวที่เกิดจากอาการอักเสบการที่เราทายาแล้วรักษาแล้วแต่ว่าสิวที่ขึ้นอยู่ก็ยังไม่หายไป  ลองเอาวิธีไปใช้เพียงแค่เราเอายาสีฟันที่เราใช้มาทาตรงที่เป็นสิวแต้มเอาไว้นั่นเอง  แต่ว่าในทางที่ดีเราควร ทื่จะทำตอนนอนนั่นเอง  และเมื่อตอนเช้าเราตื่นขึ้นมาเราจะเห็นได้ว่าสิวที่เราเป็นอยู่เกิดอาการยุบตัวลงนั่นเอง  แต่ว่าในวิธีนี้อาจจะทำให้หน้าของเราเกิดการระคายเคืองได้นั่นเอง ดังนั้นเราควรที่จะใช้อย่างระมัดระวังด้วยนั่นเอง เพื่อที่จะไม่ให้เกิดอาการแพ้ได้นั่นเอง
  • การที่เราเอายาสีฟันที่เราใช้มาทาที่รองเท้า  แต่ว่าควรที่จะเป็นรองเท้าหนังเท่านั้นเพราะว่าการที่เราใช้รองเท้าหนังเมื่อเราใช้ไปจะเกิดเห็นได้ว่าตรงบริเวณหัวของรองเท้าเราจะเป็นรอยนั่นเองและเมื่อเราใช้น้ำยาขัดแล้วแต่ว่าขัดไม่ออก  การที่เราเอายาสีฟันมาทาตรงที่เป็นรอยขีดข่วนนั้นก็จะหายไปนั่นเอง  โดยเป็นการทาเอาไว้และสักพักเราก็เอาผ้าแห้งมาเช็ดออกจากนั้นเราก็นำผ้าที่หมาดมาเช็ดทับอีกทีแค่นี้รอยข่วนที่อยู่บนรองเท้าของเราจะหายไปอย่างที่เราเห็นได้ชัดเจนนั่นเอง  
  • เป็นเรื่องที่เราคิดว่าหลายๆคนก็คงจะมีแว่นประจำตัว การที่เราเช็ดทำความสะอาดแว่นของเราแต่ว่าเรารู้สึกว่ามันไม่ใสนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราเอายาสีฟันมาเช็ดที่ตรงกอบเลนส์ของแว่นก็จะช่วยให้แว่นของเราแจ่มและใสนั่นเอง เป็นการที่เราทายาสีฟันจากนั้นเราก็เช็ดด้วยผ้าแห้ง  และตามด้วยผ้าหมาดจากนั้นก็เช็ดด้วยผ้าแห้งอีกครั้งจะเห็นได้ว่าแว่นที่เราใส่ที่เราคิดว่าหมองจะกลับมาใสอย่างเดิมนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

อาการผมร่วง

เมื่อสาวนั้นเป็นคนที่รักสุขภาพนั้นจะเข้าใจว่าการที่เรานั้นเป็นคนที่ผมบางนั้นจะส่งผลอะไรบ้างเพราะว่าการที่เรามีผมที่บางเป็นเองที่ทำให้เรานั้นเกิดอาการที่เครียดอย่างมากเพราะว่าเวลาที่เรานั้นจะมัดผมนั้นก็รู้สึกว่าผมของเราน้อยมากจนทำให้ดูว่าเรานั้นแก่ 

    ซึ่งในการที่เรานั้นดูว่าเรานั้นเป็นการที่ผมนั้นร่วงว่าเป็นเรื่องที่เรานั้นสามารถที่จะทำให้เราเสียสุขภาพไปเลยหรือว่าเรานั้นขาดความมั่นใจไปเพราะว่าการที่เราเป็นผมที่ร่วงนั้นจะส่งให้เรานั้นใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยปกติเพราะว่าเรานั้นกลัวว่าเขานั้นจะเห็นผมของเรานั่นเอง 

ซึ่งทำให้เราเป็นคนที่วิตกไปเลยอย่างที่เราได้เจอกับตัวเองเพราะว่าการที่เรานั้นเป็นคุณแม่ลูกอ่อนนั้นเราต้องเจอกับเหตุการณ์นี้คือการที่เราต้องเจอกับสภาพผมที่ร่วงเพราะว่าการที่เรานั้นมีผมที่ร่วงนั้นจนทำให้หัวหรือว่าผมของเรานั้นเกิดอาการบางลง  จนทำให้เรานั้นไม่รู้ว่าแพ้อะไร  หรือว่าเรานั้นจะทำผมทรงอะไรเพราะว่าผมของเราบางมาก  

ในตอนแรกนั้นเราก็คิดว่าการที่ผมของเราบางก็เพราะว่าเซลล์ในผมของเรานั้นเกิดการเปลี่ยนแปลงไปนั่นเอง แต่ว่าการที่เรานั้นรู้ว่าไม่ใช่นั้นก็อาจจะจริงเพราะว่าลูกของเรานั้นโตขึ้นแล้วอีกอย่างนั้นผมที่ร่วงที่ร่วงไม่หยุด  ทำให้ผมที่ขึ้นใหม่นั้นก็แทบจะไม่ทันเหมือนกับเป็นการเปลี่ยนผมเลยก็ว่าได้ 

    เพราะว่าการที่เราต้องอยู่กับผมที่บางนั้นเราก็เครียดเหมือนกันเพราะว่าการที่เรานั้นเห็นว่าผมที่เราร่วงเป็นปัญหาหนักอย่างมากเมื่อเราพบว่าเราเป็นคนที่ร่วงเรานั้นก็ไปหาซื้อของที่เกี่ยวกับการบำรุงผมมาเพื่อที่จะบำรุงแต่ว่ากลับเป็นการที่เรานั้นทำร้ายผมเข้าไปอีกเพราะว่าผมเกิดอาการแพ้เพราะว่าผมบาง และก็ทำให้ร่วงมากกว่าเก่าเข้าไปอีกคราวนี้เป็นเรื่องที่เครียดหนักกว่าเก่าเข้าไปอีก 

ดังนั้นเมื่อเรานั้นรู้ว่าเรานั้นเป็นคนที่ผมบางอะไรที่ที่มีคนบอกว่าดี  อะไรที่เรานั้นเห็นเขาใช้กันไม่ต้องบอกเลยว่าหมดเงินไปเท่าเพราะว่าผมบาง  จนในบางครั้งเรานั้นคิดถึงเรื่องการที่เรานั้นไปซื้อวิคผมมาใส่เพราะว่าการที่เราใส่วิคผมก็จะช่วยให้เรามีผมที่เยอะมากขึ้น  แต่ว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดีอีกเพราะว่าจะทำให้หัวของเราร้อน พอหัวร้อนมีเหงื่อผมก็ร่วงมากขึ้นเรานั้นเครียดจนต้องไปปรึกษาคุณหมอ 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

การออกกำลังเพื่อสุขภาพ

ในของการที่เราต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อที่เราอยากที่จะมีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องที่เราอยากให้คนเราทุกคนทำกันนั่นเองเพราะว่าการที่เราหันมาใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าอาจจะไม่ทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่ายและเดี่ยวนี้เราจะเห็นว่าทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือว่าคนวัยทำงานหรือว่าผู้สูงอายุเริ่มที่จะหันมาใส่ใจในเรื่องของการออกกำลังกายกันนั่นเอง 

ซึ่งเพราะว่าเริ่มที่จะหันมาใสใจเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพร่างกายรวมไปถึงเรื่องเกี่ยวกับอาหารการกิน   การที่เรามีสุขภาพที่ดีไม่ได้เพียงแค่ให้เรามีร่างกายที่ดีเพียงเท่านั้นเพราะว่ายังจะช่วยให้ผิวพรรณ์ของเราดูเต่งตึ่ง หรือว่าจะเป็นเรื่องของอาการที่เรารู้สึกว่าปวดเมื่อยนั้นด้วย 

เพราะว่าเราจะเห็นได้ว่าคนในวัยทำงานหรือว่าผู้สูงอายุเรื่องที่จะหันมาออกกำลังกายนั่นเอง  และยังทำให้เราไม่ค่อยที่จะมีอาการปวดเมื่อยของร่างกายเพราะว่าจะได้ให้ทุกสัดส่วนของเราได้ออกแรงทุกอย่างนั่นเอง  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการที่เราวิ่ง  หรือว่าการที่เราเดินไปเดินมา  รวมไปถึงการที่เราทำงานบ้านก็จะช่วยเราได้นั่นเอง  และการที่เราทำสวนก็ช่วยให้เราออกกำลังกายด้วยนั่นเอง

      เห็นไหมค่ะว่าการที่เรารู้จักในเรื่องของการทำโน่นทำนี่ก็เป็นการออกกำลังกายได้เหมือนกันดังนั้นเราก็ควรที่จะทำอะไรก็ได้เพื่อที่จะให้ร่างกายของเราได้ขยับบ้างนั่นเองและเมื่อร่างกายของเราขยับจะไม่ทำให้เราอ้วนและเราก็จะไม่เป็นโรคได้ง่ายนั่นเอง  และเมื่อเรามีเวลาก็ควรที่จะออกกำลังบ้างเพื่อที่จะให้เหงื่อของเราออกบ้างนั่นเอง  จะเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากนั่นเอง  และยังทำให้เลือดได้สูบฉีดเกี่ยวกับการเลือดหมุนไหลเวียนที่ดีอีกด้วยนั่นเอง   

      และในการออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นที่ต้องเข้าไปที่ยิมเพียงอย่างเดียว  เราอยู่บ้านเราก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้นั่นเอง  จะเป็นเรื่องของการที่เราทำงานบ้าน  หรือว่าการที่เราทำสวน  ล้างรถ  อะไรอย่างนี้นั่นเอง  หรือว่าเราไม่อยากที่จะออกไปข้างนอกเราก็ออกกำลังกายที่บ้านก็ได้อย่างเช่น  เป็นการที่เราเล่นโยค่ะ  หรือว่าจะเป็นการเล่นซิดอัปอยู่บ้านนั้นก็ได้เหมือนกันนั่นเอง 

ไม่มีความจำเป็นเลยว่าต้องไปเข้ายิมเพียงอย่างเดียวในการที่เราจะออกกำลังกาย   เพราะว่าเราสามารถที่จะออกที่ไหนก็ได้เพียงแค่เรามีใจในการออกกำลังกาย  เพื่อที่จะได้สุขภาพที่ดี  และยังช่วยให้เรามีหุ่นที่เราต้องการอีกด้วยนั่นเอง  

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นดาวโจนส์

กานพลู สุดยอดสมุนไพร

สุดยอดสมุนไพร ที่มีสรรพคุณดีเลิศหลายต่อหลายอย่าง เป็นสมุนไพรอีกตัวนึงที่ได้เห็นชื่อของมันประกอบอยู่ในทั้งอาหารและยา อย่างมากมาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ต้นกำเนิดเจ้าสมุนไพรตัวนี้มาจากไหน ก็คงขอเดาว่าเป็นทางจีน ที่เป็นเจ้าพ่อของยาสมุนไพรละนะ เจ้าดอกกานพลูนี่ อาจจะทำให้คนงงได้ มันนั้นมีรูปร่างเหมือนก้านอะไรแห้ง เลยนึงว่าชื่อ ก้านพลู

แต่จริงๆแล้วส่วนนี้มันคือดอกชื่อ กานพลู ที่นำมาตากแห้ง แล้วก็นำมาขายแบบแห้งๆ เอาไว้ร้านต่างๆนำไปทำยาหรือต้ม แล้วที่เจ๋งสุดๆ คือมันเอามาอมเล่น เขี้ยวเล่นได้ด้วย ไม่ได้มีอันตรายอะไร สำหรับที่สภาพยังดีๆอยู่นะ เพราะว่าสมุนแห้งพวกนี้เราต้องระวังเรื่องของการขึ้นราไว้ด้วย ไม่เช่นนั่นจะกลายเป็นการทานเชื้อราเข้าไป แล้วเชื้อราอาจจะเป็นแบบอันตรายก็ได้

สำหรับสรรพคุณหลักๆของดอกกานพลูนั้น เป็นเรื่องของน้ำมันในตัวของมัน เหมือนกับน้ำมันระเหย ที่มีลักษณะคล้ายๆกับน้ำมันยูคาลิปตัดที่อยู่ในต้นยูคาลิปตัดนั่นเอง ซึ่งเจ้าน้ำมันตัวนี้ คลายๆกับยาดมนะ มีคุณสมบัติในการทำให้โล่ง ถ้านำมาอมนำมาเคี้ยวก็จะรู้สึกทั้งหัวโล่งและคอโล่งได้เลย ซึ่งนั้นทำให้กานพลูถูกนำไปใช้กับอาหารที่จะมอบความสดชื่อให้ด้วย

แล้วเจ้าคุณสมบัติในการทำให้โล่งนี้ ก็สงผลต่อสุขภาพจิตอีกด้วย ทำให้มีความรู้สึกโล่งสบาย ผ่อนคลาย เรียกได้ว่าผ่อนคลายแล้วไม่ต้องไปพึ่งพาการสูบบุหรี่ได้เลย และเมื่อตอนที่อมไว้นั้น มันมีสรรพคุณทำให้มีความรู้สึกหายอยากบุหรี่อีกด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็อย่างที่ว่ากัน ว่าบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ติดในพฤติกรรมการสูบเป็นหลัก การอบกานพลูอาจจะช่วยให้หายเหงาปากได้บ้า

ง แต่ก็คงช่วยได้เฉพาะแค่บางคนเท่านั้น สำหรับกรณีนี้ กานพลูมีส่วนช่วนในเรื่องของความผ่อนคลายซะมากกว่า

กานพลูเป็นสมุนไพรที่หาซื้อได้ไม่ยากเลย แถมราคาถูกแสนถูก ไม่ต้องหาให้เมื่อยตุ้ม ไปตามร้านขายสมุนไพร หรือไม่แน่บางที ร้านยาก็มีขายนะ ซื้อมาตามที่เขาขายเลย เพราะราคาแสนถูกของมัน การซื้อขั้นต่ำจากร้านอาจจะได้มาเยอะมากๆ ดังนั้นก็เตรียมหาถุงซิปเล็กๆไว้ด้วย เพื่อที่จะได้เอามาแบ่งใส่ไว้สักสิบดอก เก็บไว้ตามที่ต่างๆ โต๊ะทำงาน ในรถ ในกระเป๋าที่เราใช้พกไปไหนต่อไหน

หรือตรงจุดที่เราสูบบุหรี่ก็ได้ พออยากแล้วเดินออกไปสูบปุ๊ป เห็นก็เอามาอมเลย แล้วบอกเลยว่า มันอมอยู่ได้นานมาก นานจนขี้เกียจเลยล่ะ จริงๆมันก็ไม่หายไปหรอกนะ ถ้ารู้สึกหมดกลิ่นก็คายทิ้งได้เลย

 

 

ขอบคุณ  การแทงหวยออนไลน์ คืออะไร  ที่ให้การสนับสนุน

การดีท็อกลำไส้

การดีท็อกลำไส้หรือการล้างลำไส้นั้น คือการนำเอาของเสียที่เราไม่สามารถอุจจะระออกมาได้หมดนั้นเอาออกมาทั้งหมดจากลำไส้ของเรา เพื่อทำไห้ลำไส้ของเราสะอาดไม่มีสิ่งสกปรกเเละเชื้อโรคตกค้าง ซึ่งถ้าสะสมไปนานๆนั้นก็อาจจะทำไห้เกิดเป็นมะเร็งสำไส้ได้ การดีท็อกทำได้2เเบบคือ 

1.การกินพวกผงชงดีท็อกจากผลิตภัณฑ์ต่างๆที่น่าไว้วางใจ ซึ่งมีเเบบผงเเล้วผสมน้ำกิน ในส่วนผสมนั้นจะมีส่วนผสมของพวกผักผลไม้ที่ช่วยในการบีบตัวของลำไส้ทำไห้เราปวดอุจจระเเล้วถ่ายออกมาโดยที่สุด ซึ่งถ่ายเเบบปกติเเต่อาจจะหลายครั้งหน่อย เพราะเป็นการฆ่าเชื้อโรคเเละเเบคทีเรียที่สะสมอยู่ในลำไส้ใหญ่ของเราไห้สะอาด เราจึงปวดอุจจระหลายๆรอบ ยิ่งอุจจะระเยอะคือยิ่งทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ของเราได้ด้วยดี

คนส่วนใหญ่นิยมรับประทานผงชงดีท็อกกันเสียมากกว่า เพราะทั้งหาซื้อง่าย ราคาประหยัดเเละได้ผลเเต่อาจจะไม่ค่อยใช้ได้ผลกับบางคนเท่าไหร่นักเพราะบางคนอาจจะไม่รับรู้ถึงการทำงานของการดีท็อกเพราะอาจจะยังไม่เเรงพอที่จะกระตุ้นไห้ปวดอุจจะระได้ การดีท็อกเเบบนี้ก็เหมาะสำหรับคนที่ท้องผูกหรือนานๆถ่ายครั้งด้วย เพราะช่วยชะล้างอุจจะระที่ตกค้างภายในลำไส้ของเราได้ดีอีกด้วย 

2.การดีท็อกลำไส้โดยใช้เครื่องมือทางการเเพทย์ การดีท็อกลำไส้เเบบนี้คือการนำสายระบายอุจจะระที่ตกค้าง เสียบเข้าไปที่รูก้นของเรา เเล้วหมอก็จะเปิดน้ำใส่เข้าไปในรูก้นของเรา ทำไห้เรารู้สึกปวดอุจจะระ เเล้วเบ่งออกมาในที่สุด ซึ่งมันดีตรงที่ว่าการสวนล้างเเบบนี้ทำไห้สะอาดมากถึง90% เพราะน้ำที่เข้าไปในร่างกายของเราช่วยล้างสิ่งสกปรกตกค้างในลำไส้ได้เป็นอย่างดี ถ้าใครทำเเล้วรู้สึกเเน่นท้องคลื่นไส้อาเจียนไห้กดปิดน้ำเเล้วเรียกพยาบาลในทันที ซึ่งการดีท็อกโดยใช้อุปกรณ์ทางการเเพทย์นั้นจะต้องอยู่ในความดูเเลของหมอเเละพยาบาล

ซึ่งใครจะสนใจไปทำสามารถไปทำที่โรงพยาบาลยันฮีได้ หมอจะไห้คำเเนะนำเเละการเตรียมตัวในวันถัดไปได้เลย การดีท็อกลำไส้นั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก เพราะเป็นการป้องกันตนเองจากมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี เเละลำไส้นั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก เพราะสะอาดหมดจดไม่มีเชื้อโรคตกค้าง ในทางที่ดีเราควรจะดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าควบคู่กันไปด้วยเพื่อระบบการขับถ่ายที่ดีในตอนเช้า

 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

สาวๆ ออฟฟิศต้องระวัง 5 พฤติกรรม

สาวๆ ออฟฟิศต้องระวัง 5 พฤติกรรม
หญิงส่วนมากเป็นสาวออฟฟิศกันทั้งหมด บางบุคคลใช้เวลาอยู่ที่ทำงานมากยิ่งกว่าที่บ้านเสียอีก ทำให้ความประพฤติต่างๆ ที่เกิดขึ้นในสถานที่ทำงานนั้น มาจากความคุ้นเคย เคยคิดกันบ้างหรือเปล่า ว่ามีหลายความประพฤติปฏิบัติ ที่จะบ่อนทำลายร่างกายของพวกเรา

1. สาวออฟฟิศมักนอนกันดึกมากๆ
ความประพฤติแรกเลย แม้ผู้หญิงออฟฟิศที่ทำงานหนัก ไม่ว่าจะด้วยตำแหน่งไหน นอนมืดค่ำ ตื่นเช้าตรู่ เวลาเข้านอนไม่พอ เรียกว่ามาทำงานนี่ เซแล้วเซอีก อย่างงี้ไม่ดีกับตัวเองแล้วก็งานเลย โดยเหตุนี้แม้ผู้หญิงเริ่มมีความคิดว่ามีเวลาสำหรับการพักที่น้อยมากกระทั่งเกินความจำเป็น ก็เปลี่ยนแปลงการทำงานใหม่ ให้เลิกงานเร็วขึ้น เพื่อจะได้มีเวลาพักผ่อนที่พอเพียง หรือจะพักหลับในตอนพักตอนกลางวันสัก 10-15 นาทีก็ช่วยได้จ้ะ จะมีผลให้พวกเรามีสมาธิสำหรับในการทำงานมากขึ้น งานไม่เสีย สุขภาพไม่เสียด้วยนะ

2. กินอาหารไม่ตามเวลา
สำหรับในการกินอาหารไม่ตามเวลา เป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคกระเพาะของกินได้ บางทีอาจด้วยต้นสายปลายเหตุต่างๆ อีกทั้งการรับประทานอาหารแบบเร่งรีบและทานเกินความจำเป็น การกินอาหารไม่ตรงตามเวลา การกินอาหารในจำนวนที่มากหรือน้อย ทำให้กระเพาะของพวกเราปฏิบัติงานไม่ดีเหมือนปกติ กำเนิดเป็นโรคกระเพาะตามมาได้ เพราะฉะนั้นควรจะจัดการเวลาในการรับประทานอาหารใหม่ เลือกรับประทานอาหารให้ตรงตามเวลา

3. ท่านั่งทำงานที่ไม่ถูกท่า
หลายๆ คนมักมีของกินเจ็บปวดรวดร้าวรอบๆ ไหล่รวมทั้งหลัง เพราะว่าการนั่งปฏิบัติงานแบบไม่ถูกท่าของสาวๆ เป็นเวลานาน โดยไม่ได้มีการขยับร่างกายไปในท่าอื่น ก็นำมาซึ่งการก่อให้เกิดความอ่อนเพลียได้ด้วยเหมือนกัน ด้วยเหตุนั้นควรที่จะเลือกศึกษาและปรับปรุงท่านั่งที่ถูกต้องและเหมาะสม หมั่นขยับร่างกาย เปลี่ยนแปลงท่าไปๆ มาๆ อยู่เป็นประจำ นอกจากนั้นก็ควรจะบริหารร่างกายหรือเล่นโยคะบ้าง ก็จะสามารถช่วยลดอาการปวดของกล้ามเนื้อให้ต่ำลงได้

4. ทานกระจุกกระจิกทั้งวัน
เวลานั่งๆ ดำเนินงานไป สักครู่ก็จะรู้สึกง่วงงุน สักครู่ก็จะหลับ เลยจำเป็นต้องหาของหวานมาทาน ให้เพลิดเพลินๆ คลายความง่วงนอน ซึ่่งความคุ้นเคยนี้ล่ะ เป็นบ่อเกิดของความอ้วนของผู้หญิงได้ เพราะเหตุว่าการทานของหวานเล็กๆ น้อยๆ ตลอดวัน โดยที่พวกเรามิได้แอคทีฟร่างกายไปไหนเลย และนั่งอยู่ที่เดิม จะกำเนิดไขมันสะสมได้ ดังนั้นหากเปลี่ยนจากการทานของหวานเป็นเลือกทานผลไม้แทนจะดีมากกว่านะคะ

5. สะพายกระเป๋าหนักเกินไป
เพียงแค่กระเป๋าสำหรับสะพายตอนนี้อาจไม่ใช่ไอเท็มเดียวสำหรับสาวๆ ออฟฟิศที่บ้าทำงาน เพราะยังคงมีกระเป๋าที่เอาไว้ใส่เอกสาร กระเป๋าคอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊คอีก รวมน้ำหนักทั้งหมดทั้งปวงแล้วนี่ก็เยอะแยะเชียว การที่พวกเราจำต้องสะพายกระเป๋าและถือของจำนวนไม่ใช่น้อยจะมีผลให้ปวดไหล่ ปวดคอ ลุกลามไปจนกระทั่งปวดหัวแล้วก็ปวดหลัง เป็นสาเหตุของการพังแล้วก็เสื่อมของกระดูกคอจนถึงทับเส้นประสาทได้และอาจก่อให้แขนชาหรืออ่อนเพลียได้ แล้วก็การสะพายเพียงข้างดียวเป็นระยะเวลานานบางทีอาจเป็นต้นเหตุให้กระดูกสันหลังคดได้ด้วย โดยเหตุนี้พวกเราจำเป็นต้องเลือกเพียงแค่สิ่งที่ต้องการที่จำจะต้องพกไปๆ มาๆ ตลอดวัน รวมทั้งเลือกที่จะใช้กระเป๋า แทนกระเป๋าสำหรับสะพายข้าง เพื่อทอนลักษณะของการปวดไหล่จากการสะพายกระเป๋าด้านเดียวเป็นระยะเวลานาน

หากเป็นนิ้วล็อก ควรทำอย่างไร ?

หากเป็นนิ้วล็อก ควรทำอย่างไร ?
หากคุณมีอาการนิ้วล็อกไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ จะต้องรีบเข้ารับการรักษาจากแพทย์ทันที และรักษาอย่างจริงจังจนกว่าจะหายดี โดยมีข้อควรปฏิบัติดังนี้
• เมื่อมีอาการนิ้วล็อค สิ่งที่ควรทำคือ พบแพทย์ทันที ไม่ควรขยับนิ้วหรือดีดนิ้วที่เป็นนิ้วล็อกเล่นอาจทำให้เส้นเอ็นอักเสบมากขึ้นได้

• ถ้ามีอาการข้อผิดกำไม่ถนัดตอนเช้าควรแช่น้ำอุ่นจัดๆ และบริหารโดยการขยับมือกำแบเบาๆ ในน้ำ เพื่อคลายกล้ามเนื้อให้มากจะทำให้นิ้วมือเคลื่อนไหวได้คล่องขึ้น

• เมื่อต้องกำหรือจับสิ่งของแน่น ๆ เช่น ไม้กอล์ฟ ตะหลิวผัดกับข้าว ควรใช้ผ้าหรือฟองน้ำพันรอบ ๆ หรือใช้ถุงมือจับจะช่วยลดแรงกดหรือเสียดสีลง

การรักษาอาการนิ้วล็อก
แพทย์จะให้การรักษาตามความรุนแรงของโรค ดังนี้
– ระยะแรกให้รับประทานยาต้านอักเสบ (แบบไม่มีสเตียรอยด์) เพื่อบรรเทาปวดและลดการอักเสบ
– ทำกายภาพ-บำบัด
– ฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปที่เส้นเอ็นที่อักเสบ สำหรับผู้ที่มีอาการเริ่มแรกเป็นไม่หนักมาก
– ใช้เครื่องมือสะกิดพังผืดที่หนาตัวออกไป ในกรณีที่รักษาด้วยวิธีที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ไม่หาย การสะกิดพังผืดออกต้องฉีดยาชาเฉพาะที่ไม่ต้องเข้าห้องผ่าตัดจะมีแผลเป็นรูเล็กๆตรงตำแหน่งที่เจาะ
– ถ้ายังไม่ได้ผลอาจต้องทำการผ่าตัดแก้ไขต่อไป

อาหารเสริมบำรุงตับที่ตับมีความต้องการสูง

ถ้าให้พูดถึงเรื่องเกี่ยวกับตับทุกคนย่อมทราบกันดีว่าตับเป็นอวัยวะที่สำคัญมากอย่างหนึ่ง ซึ่งตับจะมีลักษณะนุ่ม และจะมีลักษณะที่มีสีออกเป็นสีแดง

สำหรับตับส่วนใหญ่เราคาดว่าน่าจะมีน้ำหนักประมาณ 1.3 – 3 กิโลกรัม โดยสะส่วนใหญ่โดยปกติแล้วเรานั้นไม่รู้ว่าตับอยู่ส่วนไหนของร่างกายอย่างแน่ชัดกันแน่ เพราะเราไม่สามารถที่จะคลำได้

แต่อันที่จริงในทางการแพทย์ก็ได้แจ้งไว้ว่าตับของคนเราอยู่ตรงบริเวณ ชายโครงขวาใต้กระดูกซี่โครง แต่ทว่าตับมีการโตขึ้นจะสามารถขยายออกได้ทั้งด้านข้าง ลงล่างหรือสามารถขึ้นบนก็ได้ ซึ่งอาจจะสังเกตได้จากคนที่เป็นโรคตับจะมีอาการจุกแบบตื้อๆ

 

เนื่องจากตับของเรามีหลอดเลือดที่สำคัญเพราะทำหน้าที่ผ่าน เข้า-ออก ทั้งหมด 3 ทาง นั้นก็คือ

Hepatic Portal Vein (หลอดเลือดดำพอร์ทัลตับ)

เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในระบบการไหลเวียนพอร์ทัลตับและเป็นระบบหลอดเลือดดำพอร์ทัลตับหนึ่งในสองของระบบในร่างกายส่วนอีกระบบนึงอยู่ที่ระบบไหลเวียนพอร์ทัลไฮโปไฟเซียลที่ต่อมใต้สมองเนื่องจากหลอดเลือดดำ จากลำไส้ เล็ก,ใหญ่ ได้นำสารอาหาร กลูโคสที่พึงผ่านกระบวนการย่อยหรือการดูดซึมส่งมายังตับของเราเพื่อกระบวนการต่อไปในการทำงานของตับเพื่อคัดแยกตามกรรมวิธีต่างๆ

 

Hepatic Artery

ซึ่งหลอดเลือดแดงจากหัวใจจะต้องนำพาเลือดแดงที่เต็มไปด้วยออกซิเจนที่มีจำนวนค่อนข้างมาก ส่งมาไว้ที่ตับเพื่อเลี้ยงเซลล์ตับเพื่อให้ทำงานต่อระบบต่อไป แต่ทว่าในขณะเดียวกันนั้นหลอดเลือดแดงก็นำเอา คาร์บอลไดออกไซด์ ซึ่งเป็นสิ่งของที่ไม่มีประโยชน์เป็นของเสียจากตับ เพื่อนำไปส่งยังหลอดเลือดดำ กลับเข้าไปสู้หัวใจและปอดอีกด้วย

 

Hepatic Vein

เนื่องจากหลอดเลือดดำจากตับ จะต้องนำเข้าสู่หลอดเลือดดำของหัวใจ เพื่อต้องการให้ตับได้นำตาร์บอนไดออกไซด์น้ำตาลกลูโคสและสารอาหารต่างๆที่ร่างกายต้องการ รวมทั้งตับอ่อนเองก็ยังได้ช่วยส่ง อิซูลิน ส่งไปยันหัวใจ เพื่อที่จะให้หัวใจไปรับออกซิเจนก่อนจากนั้นหัวใจก็จึงจะแจกจ่ายออกซิเจนไปทั้วทุกเซลล์ให้แก่ระบบทุกระบบภายในร่างกายของเรา เป็นที่นำมาสู่ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายในกระบวนการอื่นๆ เราสามารถบำรุงตับด้วยวิธีใช้ อาหารเสริมบำรุงตับ หรือวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้ตับของเราอยู่กับเรายาวนานขึ้น