บำรุงสมองด้วยอาหารประเภทไหนดี

สมัยนี้การมีสมองที่สุขภาพดีถือว่าเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนนั้นต้องการกันอยู่แล้ว เพราะสมองของคนเรานั้นจะมีหน้าที่ในเรื่องการควบคุมการเคลื่อนไหวของระบบต่าง ๆ โดยส่วนใหญ่ในปัจจุบันนี้มนุษย์เรามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความจำเสื่อมกันเป็นอย่างมาก เพราะในแต่ละวันร่างกายก็จะอยู่แต่กับการทำงาน

การใช้สมองอย่างหนักในระหว่างวัน ทำให้หลาย ๆ คนเกิดความเครียดขึ้นได้ ซึ่งนั่นก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคประสาทขึ้นได้ และยิ่งเมื่อเราแก่ตัวไป ระบบประสาท ความจำของเราก็จะค่อย ๆ เสื่อมลงหากไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมอง ไม่ให้สมองเสื่อมไว จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

  • การรับประทานผักในเขียว แน่นอนผักในเขียวนั้นมีคุณประโยชน์มากต่อร่างกาย โดยเฉพาะผักโขมซึ่งในผักโขมจะมีเอนไซม์ที่ช่วยในเรื่องของการเพิ่มความแข็งแรง และฟื้นฟูบริเวณปลายประสาท หากรับประทานเป็นประจำรับรองได้เลยว่าความจำจะยิ่งดีอย่างแน่นอน
  • มะเขือเทศ สาว ๆ หลายคนคงรู้คุณประโยชน์ของมะเขือเทศกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าสามารถช่วยในเรื่องของการดูแลผิวพรรณ ทำให้ผิวแลดูมีชีวิตชีวามากขึ้น แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่ามะเขือเทศนั้นสามารถช่วยในเรื่องของสมองได้ด้วย เพราะในมะเขือเทศจะมีไลโคปีนที่ป้องกันอาการหลง ๆ ลืม ๆ ได้อีกด้วย
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จักผลไม้ตระกูลนี้ เพราะเป็นผลไม่ที่ช่วยบำรุงผิวเป็นหลัก และช่วยในการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดในการหล่อเลี้ยงสมองให้มีการทำงานที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการสูญเสียของความจำได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ยิ่งเรารับประทานเป็นประจำทุกวันนอกจะได้ผิวพรรณที่สวยดูดีแล้ว ยังมีแคลลอรี่น้อยที่ไม่ว่าจะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอย่างแน่นอน
  • การรับประทานช็อกโกแลต หากพูดถึงช็อกโกแลตทุกคนก็ต้องนึกถึงความกันเป็นอย่างแรกอยู่แล้ว แต่เชื่อกันไหมว่าเจ้าความหวานที่ทุกคนพูดถึงกันก็มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายได้เหมือนกัน เพราะหากเรารับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หรือพอดี ช็อกโกแลตก็จะช่วยเข้าไปกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีการทำงานที่ดีขึ้น อีกทั้งยังให้สารอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันก็ยังมีอาหารประเภทอื่น ๆ ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น หากใครที่อยากดูแลสมองก็ลองศึกษา หรือลองเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองโดยตรง 

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ข้าราชการมนุษย์ป้า ถูกแฉพฤติกรรม ไม่เคารพกฎโรงแรม

           ในโลกออนไลน์ได้มีการพูดถึงคลิปวีดีโอซึ่งถูกเผยแพร่ออกมาจากโรงแรมแห่งหนึ่งโดยมีการพูดถึงลูกค้าที่ไปใช้บริการของโรงแรมดังกล่าวซึ่งเป็นโรงแรมดังในจังหวัดสุโขทัย  ในคลิปจะเห็นว่าจะมีลูกค้าซึ่งเป็นหญิงวัยกลางคนจำนวนหลายคนเดินเข้าไปรับประทานอาหารในห้องอาหารของโรงแรมพร้อมทั้งใน Facebook ก็มีการเขียนบรรยายเอาไว้ด้วยว่า

            บรรดามนุษย์ป้าเสื้อขาวทั้งหลายที่เข้าไปรับประทานอาหารในโรงแรมนั้นเป็นข้าราชการที่ลงมาปฏิบัติงานในพื้นที่จังหวัดสุโขทัยและมนุษย์ป้าทั้ง 15 คนนั้นได้มีการไปกินอาหารภายในห้องอาหารของโรงแรมซึ่งจัดเตรียมไว้สำหรับลูกค้าทั่วไปที่จะต้องทานแล้วจ่ายเงินแต่ลูกค้าทั้ง 15 คนนั้นไม่ยินยอมชำระเงินให้กับทางโรงแรม  ซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้ผู้จัดการโรงแรมได้มีการนำหลักฐานไปแจ้งความไว้ที่สถานีตำรวจเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

        สำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นทางผู้จัดการโรงแรมได้เล่าเหตุการณ์ให้ฟังว่าได้มีข้าราชการหญิงจำนวนทั้งสิ้น 15 คนเล่นมาเข้าพักในโรงแรมโดยมีการใช้สิทธิ์ของข้าราชการรับส่วนลดค่าห้องพักเหลือแค่ห้องละ 1,600 บาทเท่านั้นซึ่งทางโรงแรมได้มีการจัดเตรียมอาหารไว้ให้สำหรับข้าราชการกลุ่มนี้โดยที่ไม่ต้องจ่ายเงินเพิ่ม

           แต่ลูกค้าที่เป็นข้าราชการกลุ่มนี้ถ้า 15 คนไม่ยินยอมที่จะไปกินอาหารที่จะเตรียมเอาไว้ให้แต่เลือกที่จะเข้าไปกินอาหารอีกห้องอาหารหนึ่งซึ่งเป็นห้องอาหารสำหรับลูกค้าทั่วไปที่จะต้องจ่ายเงินโดยพนักงานที่คอยให้บริการในห้องอาหารนั้นได้มีการชี้แจงให้ทราบแล้วแต่มนุษย์ป้าเหล่านั้นยืนยันที่จะกินห้องอาหารสำหรับลูกค้าทั่วไป 

            ซึ่งทางด้านผู้จัดการโรงงานเองจึงได้มีการอนุญาตให้ลูกค้าเข้าไปรับประทานโดยจะมีการเรียกเก็บค่าส่วนต่างซึ่งเมื่อคำนวณออกมาแล้วลูกค้าทั้ง 15 คนนั้นจะถูกเรียกเก็บค่าส่วนต่างคนละ 200 บาทแต่เมื่อลูกค้าทานอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วไม่ยอมจ่ายเงินดังกล่าวและหลังจากที่ ผู้จัดการโรงแรมพยายามติดต่อให้มาชำระเงินส่วนต่างแต่ลูกค้าก็ยังไม่สนใจและปัดความรับผิดชอบ  อย่างไรก็ตามสำหรับเรื่องนี้ยังไม่มีการออกมาชี้แจงจากฝ่ายทางราชการที่เป็นมนุษย์ทั้ง 15 คนว่าจะออกมารับผิดชอบกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นได้อย่างไรบ้าง 

      ซึ่งจากเรื่องราวที่เกิดขึ้นนี้ทำให้มีกระแสร้อนแรงเป็นอย่างมากในโลกออนไลน์ซึ่งหลายคนก็เข้ามาวิพากษ์วิจารณ์ต่อการกระทำของมนุษย์ป้ากันมาก เพราะเมื่อคุณเป็นข้าราชการ คุณควรที่จะต้องทำตัวเป็นแบบอย่างให้กับประชาชนได้ดูไม่ควรอวดเบ่งอ้างสิทธิ์ข้าราชการเหมือนที่ทำอยู่ในตอนนี้เพราะจะส่งผลทำให้อาชีพราชการนั้นดูแย่ในสายตาของประชาชนนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

ทำเงินจากบาคาร่า ไม่ใช่เรื่องยาก

เกมบาคาร่า เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่สังคมไม่ค่อยรับสักเท่าไหร่ เพราะบาคาร่าก็เหมือนกับการพนันชนิดหนึ่ง ที่ผู้คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นคนรุ่นไหนก็ตาม การเล่นบาคาร่าในสมัยนี้ หากใครที่มีความรู้และเล่นมานานก็จะรู้ และเข้าใจในกฎกติกาการเล่น บาคาร่าสามารถทำเงินให้กับผู้เล่นได้อย่างมากมายมหาศาลได้ หากคุณมีหลักในการเล่น

และการมีเป้าหมายที่ชัดเจน คนส่วนใหญ่ในสมัยนี้ ผันตัวมาเล่นบาคาร่ากันเป็นอย่างมาก เรียกได้ว่าบางคนนั้นทำเป็นอาชีพเลยก็ว่าได้ แต่กว่าที่เราจะเล่นเป็นอาชีพได้เราก็คงต้องผ่านอะไรมามากมาย และอาจจะเสียอะไรมากมายเกินกว่าที่คุณคิดก็ได้ การที่เราจะทำเงินจากการเล่นบาคาร่า สิ่งที่สำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามกันอย่างเด็ดขาดเลยก็คือ การมีสติให้มากที่สุด

ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องไหนก็ตาม การที่เรามีสติในการทำ หรือเล่นก็เป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าเป็นกับการเล่นเกมบาคาร่า ยิ่งต้องตั้งสติให้มาก จะต้องมีความใจเย็น สามารถแก้ไขปัญหาต่าง ๆ หน้างานได้ สามารถวิเคราะห์หรือหาจังหวะในการทำเงินเป็น

เพราะเกมบาคาร่าในสมัยนี้ สามารถโกงคุณได้ทุกเมื่อหากเขาต้องการ หลัก หรือวิธีการเล่นเกมบาคาร่านั้นไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คุณคิด เพียงรู้ว่าไพ่จะออกฝั่งไหนก็เท่านั้น ต้องมีความคาดเดากันสูงมากในช่วงเริ่มแรก แต่หากเล่นไปเรื่อย ๆ จนเกิดความชำนาญถึงเมื่อนั้นเราก็จะสามารถวิเคราะห์การออกของไพ่ได้ และสามารถทำเงินจากการเล่นบาคาร่าได้อย่างรวดเร็วมากกว่าเดิม

นอกจากนี้ การที่เราจะเริ่มต้นเล่นบาคาร่า สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยคือ การมีเป้าหมาย เพราะคนส่วนใหญ่ที่เข้ามาเล่นบาคาร่าไม่ค่อยจะมีการตั้งเป้าหมายให้กับตนเอง สนแต่ว่าหากเล่นแล้วได้ก็จะเล่นต่อไปเรื่อย ๆ จนสุดท้ายจากเงินส่วนน้อยที่ได้ กับไม่เหลือแม้แต่เงินทุน ดังนั้นแล้ว การมีเป้าหมายที่ชัดเจน

ถือเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม เพราะหากเรามีเป้าหมายและทำมันถึง เราอาจจะสามารถทำเงินได้มากเกินกว่าที่คุณคิดก็ได้ อย่างไรก็ตาม การจะเริ่มต้นสร้างรายได้ หรือทำเงินจากการเล่นบาคาร่า ไม่ว่าจะทำเป็นอาชีพ หรือเล่นเพื่อความสนุกสนาน ให้คิดเสมอว่า การมีสติ และการมีเป้าหมายที่ชัดเจน จะนำพาคุณไปสู่การประสบความสำเร็จได้เร็วมากขึ้น เพราะเชื่อว่าหากคุณมีความรู้มากพอ ไม่ว่าจะเลือกเล่นเว็บไหนคุณก็มีโอกาสในการทำเงินจากการเล่นบาคาร่าได้อย่างมหาศาลแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เกล็ดความรู้เรื่องเส้นผม

วันนี้เราจะมาเผยความลับที่หลายๆคนอยากจะรู้อยากจะแลกเปลี่ยนข้อมูลกันก็คือเรื่องสุขภาพเส้นผมเราเลยข้อนี้ว่าสิ่งสุดยอดวิตามินและแร่ธาตุบำรุงผมเราพยายามที่จะรวบรวมรายละเอียดเพราะว่ามันมีรายละเอียดเยอะมากพอสมควรเลยทีเดียวเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพเส้นผม

ซึ่งก่อนที่เราจะไปรู้ว่าปัจจัยอะไรที่มันทำให้ผมร่วง ปัจจัยอะไรทำให้ผมไม่แข็งแรงเราก็จะต้องมาเริ่มรู้จักเส้นผมเราก่อน 

โดยเส้นผมเราในภาษาอังกฤษเรียกว่าHair HAIRแฮร์ ก็แปลว่าเส้นผมเส้นผมคนเราจะยาวเฉลี่ยเดือนหนึ่งประมาณครึ่งนิ้วหรือประมาณ1.25เซนติเมตรต่อเดือนหรือประมาณ6นิ้วก็คือครึ่งฟุต15เซนติเมตรต่อปีอันนี้โดยเฉลี่ยเฉยๆ

นอกจากนี้ปัจจัยที่ทำให้บางคนยาวไวบางคนยาวช้าบางคนเส้นหนาบางคนเส้นเล็กก็จะมีปัจจัยมาเกี่ยวข้องพอสมควรเรามาดูกันเลยว่าปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการงอกของเส้นผมส่งผลต่อความยาวของเส้นผมมันก็จะมีอยู่หลายปัจจัย เช่น เรื่องอายุก็สำคัญ สุขภาพของเจ้าตัวก็มีความสำคัญรหัสพันธุกรรมอาหารการกินวิตามินหรือเกลือแร่

ซึ่งเรื่องของการเผาผลาญเรื่องสิ่งแวดล้อมต่างๆก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผมของแต่ละคนมีคุณภาพมีสุขภาพไม่เหมือนกันคนเรานั้นมีรูขุมขนในตัวเราประมาณ5,000,000รูขุมขนมีการวิจัยว่ามีรูขุมขนอยู่บนหนังศีรษะเราก็คือรูเส้นผมนี่แหละประมาณ100,000-120,000เส้นที่อยู่บนหนังศรีษะเรา

ทั้งนี้ยังได้มีการวิจัยในAmerican Academy of DermatologyหรือAADก็คือสมาคมโรคผิวหนังแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา เขาได้วิจัยเอาไว้ว่ามนุษย์1คนจะมีผมร่วงเฉลี่ยวันละประมาณ50-100เส้นต่อวันแสดงว่าเวลาที่ใครสังเกตหรือว่านั่งดูช่วงนี้เราเครียดจังผมเราร่วงมาเยอะเราเห็น10,20,30เส้นเรากังวลมากเลยเฉลี่ยเลยทุกคนมีร่วงหมดไม่ว่าจะผมสั้นผมยาวร่วงประมาณ50-100เส้นต่อวัน

ฉะนั้นแล้วไม่ต้องกังวลไปถ้าเกิดเห็นผมเราร่วงแต่ว่าเราก็ต้องสังเกตว่าเรามีผมร่วงขึ้นใหม่ไหมถ้าเห็นว่ามีผมขึ้นมาใหม่เรื่อยๆจะมีร่วงไปบ้างก็ไม่น่ากังวลคราวนี้เรามาดูกันต่อHair Follicleหรือที่เรียกกันว่ารากผมที่อยู่บริเวณชั้นผิวหนังระหว่างชั้นที่ชื่อว่า เดอมิส กับ ไฮโปเดอร์มิส 

โดยได้มีต่อมไขมันที่เรียกว่าSebaceous Glandsช่วยสร้างความมันเวลาที่เราเห็นผมเราจะมีความเงามีความมันที่ก็คือต่อมไขมันนี่แหละที่มันจะสร้างความมันที่เรียกว่าซีบุมSEBUMออกมาหล่อเลี้ยงเส้นผม

เส้นผมคนเราประกอบไปด้วยโปรตีนถึง95%โปรตีนที่สร้างเส้นผมเรียกว่าเคราติน(Keratin)เป็นHelicoidal Proteinก็คือแปลว่าโปรตีนแบบเกลียวเราพยายามที่จะสอดคำศัพท์การแพทย์ไปด้วยไม่ได้แปลว่าจะทำให้ทุกคนงงแต่อยากจะให้หลายคนเอาไปค้นหากันต่อ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

รวมเทคนิคที่จะช่วยลดน้ำหนัก

หากใครที่กำลังท้อกับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนและอยากจะล้มเลิก…เราอยากจะบอกเพื่อนๆ ว่าอย่าเพิ่งท้อหรือหมดกำลังใจเลย เพื่อนๆลองหันมาฮึดสู้ใหม่อีกครั้งดูนะ… เพราะเชื่อว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน นอกจากการที่เราต้องมีวินัยแล้ว เราต้องปรับพฤติกรรมหลายๆอย่างอีกด้วย ซึ่งเราคิดว่าเพื่อนๆ ทำมาถูกทางแล้วละ เพื่อนๆลองเอาเทคนิคที่เราเอามาฝากวันน้ำไปใช้กับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของเพื่อนๆดูสิ มันอาจจะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนต่อได้ไวขึ้นนะ…ลองไปดูเลยว่ามีวิธีอะไรบ้าง

ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหลังตื่นนอนทุกเช้า

การที่เพื่อนๆคนไหนอยากมีระบบขับถ่ายที่ดีขึ้น แนะนำว่าเพื่อนๆควรจะหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้านะ เพราะมันจะไปกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดี และดีท๊อกซ์ของเสียได้ด้วย

กินมื้อเช้าและอย่าข้ามเด็ดขาด

เพื่อนๆต้องกินมื้อเช้านะ ห้ามอดหรือข้ามเด็ดขาด เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินมื้อเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานต่างๆของร่างกายได้ดี

เลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์กินเท่านั้น 

การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะทำให้เพื่อนๆ ไม่สะสมไขมันใหม่เพิ่มได้นะ ดังนั้นเลือกกิน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปนตีนดี ไขมันดี ผักและผลไม้ด้วยนะ เพราะมันจะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วขึ้น

งดของหวาน ของมัน ของทอด

การที่เราจะผอมได้เร็ว ต้องงดอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกายนะ ไม่ว่าจะเป็น ของหวาน ของมัน หรือ ของทอด เพราะอาหารพวกนี้ให้แคลอรี่สูงและไม่ได้ให้สารอาหารที่ดีกับเราเลย

ดื่มน้ำให้มากขึ้น

ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ จะช่วยทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกาย รวมไปถึงระบบเผาผลาญร่างกายเราด้วยนะ

ดื่มคาเฟอีน ช่วยได้

การที่เพื่อนๆหิว เราสามารถดื่มคาเฟอีน อย่าง ชาเขียว หรือ กาแฟดำ ที่ไม่ใส่น้ำตาลได้นะ มันจะเร่งการเผาผลาญไขมันให้เราได้ด้วย 

หาอาหารว่างที่มีประโยชน์กิน 

การที่จะคลายความหิวระหว่างวันได้ดี คือการที่เพื่อนๆ กินอาหารว่างที่มีประโยชน์ อย่างถั่วเปลือกแข็งต่างๆ 

ขยับตัวหรือเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นหรือออกกำลังกายให้มากขึ้น จะช่วยทำให้เพื่อนลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอน 

พักผ่อนให้เพียงพอ หรือ นอนให้มีประสิทธิภาพ

การที่เพื่อนๆได้พักผ่อนเพียงพอจะทำให้เพื่อนๆลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นด้วยนะ ดังนั้นพักผ่อนและนอนให้มีประสิทธิภาพนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การกินเพื่อสุขภาพ มีหลายแบบเลยนะ เพื่อนๆ รู้จักกันหรือยัง?

เพื่อนๆและสาวๆ ที่สนใจเรื่องสุขภาพก็ดี ลดน้ำหนักหรือลดไขมันก็ดี ต้องรู้จักการกินอาหารเหล่านี้แน่นอน แต่หากเพื่อนๆ หรือสาวๆ คนไหนที่ยังไม่รู้จัก วันนี้เรามาทำความรู้จักกันเถอะ อาจจะเปิดโลกการกินของเพื่อนๆ และสาวๆ ให้หันมากินแบบใหม่มากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดี หรือ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันที่ดี ก็ได้ นะ รับรองว่ากินได้ไม่ยากและหากินได้ง่ายๆ ด้วยนะ เราไปดูกันเลย!!

Super Foods

เพื่อนๆและสาวๆ รู้จักคำว่า Super Foods หรือไม่ หากเพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากจะกินอาหารที่ดี แคลอรี่ไม่สูง และทำใหสารอาหารครบถ้วน เค้าเรียนว่าอาหารประเภท Super Foods ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็คือ อาหารที่ให้ประโยชน์ค่อนข้างสูง อิ่มท้องนาน มีไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่าย อาหาร Super Foods คือให้ประโยชน์หลากหลายต่อร่างกายนั้นเอง 

Healthy Snacks

เชื่อว่ามีเพื่อนๆ และสาวๆ หลายๆ คนต้องรู้จักกับการกินอาหารเฮลตี้ แน่นอน แต่ปัจจุบันนี้มี Healthy Snacks แล้วด้วยนะ เป็นการรองรับการกินขนมหรือของว่างที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ ซึ่งเพื่อนเพื่อนและสาวๆ จะสบายใจขึ้น เมื่ออยากกินขนมหรืออยากของหวานมากขึ้นแน่นอน

Prebiotic

สายสุขภาพ จะรู้จักกับคำว่า Prebiotic แน่นอน เพราะว่าการที่เราอยากจะมีสุขภาพที่ดีหรือลดน้ำหนักได้นั้นการที่เราได้กิน Prebiotics จะช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายสะอาดและทำให้ระบบโดยรวมทำงานได้ดีมากขึ้นด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ และสาวๆกิน Prebiotic จะช่วยเรื่องล้างลำไส้และปรับระบบขับถ่ายใหม่ได้ดีเลย

Plants Based

คิดว่าเพื่อนๆและสาวๆ หลายๆ คนจะต้องรุ้จักคำว่า Plants Based แน่นอน นั้นก็คือการที่เพื่อนๆและสาวๆ เลือกินอาหารที่เน้นการกินพืชเป็นหลัก ไม่กินเนื้อสัตว์นั้นเอง เพื่อให้ร่างกายทำงานไม่หนัก ไม่ว่าจะเป็นระบบย่อย ระบบขับถ่าย ทำงานได้เบาๆสบายๆ เพราะว่าการกิน Plants Based คือการกินอาหารที่ทำธรรมชาติจากพืชที่สุด ไม่เน้นการปรุงเยอะๆ หรือ ไม่เน้นการผ่านกระบวนการต่างๆ อย่าง ย่าง ทอด นั้นเอง การกินแบบนี้เป็นที่นิยมมากมาก เพราะว่าหากินได้ง่ายและไม่ยากจนเกินไป

No Sugar Add

เชื่อว่าคำนี้ เพื่อนๆและสาวๆ ต้องรู้จัก No Sugar Add แน่นอน นั้นก็คือการที่เราไม่กินน้ำตาลนั้นเอง เพราะว่าการที่เพื่อนๆ และสาวๆ ไม่กินน้ำตาล จะช่วยเรื่องสุขภาพได้ดี และยังช่วยเรื่องการลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดี อีกด้วย และเทรนด์การไม่กินน้ำตาลหรือ No Sugar Add กำลังมาแรงมากมาก เพราะว่ามันดีต่อสุขภาพ กับคนที่เลือกกินแบบนี้อย่าเงห็นได้ชัดนั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ลดน้ำตาลในเลือดด้วยมะระขี้นก

       ขึ้นชื่อว่าการดูแลสุขภาพร่างกาย การดูแลสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุดคือการทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและการดูแลร่างกายให้แข็งแรงนั้นสามารถดูแลได้ด้วยการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์รวมถึงเกี่ยวกับเรื่องของการออกกำลังกายแต่เมื่อใดก็ตามที่สุขภาพร่างกายของเรานั้นมีโรคภัยไข้เจ็บถามหาการดูแลรักษานั้นควรจะต้องมีการพึ่งแพทย์ซึ่งในปัจจุบันนี้เราสามารถมีแพทย์ในการรักษาทางแพทย์แผนไทยแล้วก็แผนโบราณ

     หากการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายจากการเจ็บไข้ได้ป่วยโดยแพทย์แผนไทยนั้นคือการไปหาหมอรักษาที่โรงพยาบาลในขณะที่แพทย์แผนโบราณนั้นเราอาจจะต้องใช้ยาสมุนไพรต่างๆในการรักษาโดยในวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเราสามารถที่จะรักษาด้วยการใช้ภาพแบบแผนไทยในการรักษาควบคู่กับการรักษาแพทย์แผนปัจจุบันได้เช่นเดียวกัน

        เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินชื่อผักชนิดหนึ่งที่ชื่อว่ามะระขี้นก  หากฟังเพียงแค่ชื่อของผักชนิดนี้คงไม่น่ากินสักเท่าไหร่แต่ถ้าเกิดว่าคุณได้รู้คุณสมบัติของผักชนิดนี้แล้วเราก็คุณจะรู้เลยว่าผักชนิดนี้น่ารับประทานเป็นอย่างมากเลยทีเดียว  ด้วยคุณสมบัติของมะระขี้นกนั้นมันจะสามารถช่วยเหลือคุณได้อย่างมากในการที่จะลดปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของน้ำตาลในเลือด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานแล้วแล้วก็มันจะมีฤทธิ์ช่วยต้านทานโรคชนิดนี้ได้ดีอย่างยิ่งเลยทีเดียวซึ่งคุณสมบัติของมะระขี้นกที่สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้นี้ได้มีการรับรองออกมาแล้วจากนายแพทย์ที่เป็นแพทย์แผนไทย  

          สำหรับวิธีการกินมะระขี้นกให้ได้มีประสิทธิภาพมากนั้น เราสามารถนำมารักพี่นกนั้นมาใช้ในการประกอบอาหารได้ซึ่งโดยปกติแล้วใช้เป็นวิธีการต้มและจิ้มน้ำพริกก็ได้ที่สำคัญหากเรากินมะระขี้นกในปริมาณที่เพียงพอต่อการรักษาโรคซึ่งหากเรากินทุกวันวันละประมาณ 2,000 บาท mg จะสามารถช่วยในเรื่องของการล้างพิษออกจากตับได้ด้วย

ที่สำคัญการกินมะระขี้นกนั้นไม่มีผลร้ายแรงต่อร่างกายหรือไม่มีผลข้างเคียงใดๆเลยการกินมะระขี้นกติดต่อกันทุกวันเป็นระยะเวลา 6 เดือนนั้นจะทำให้คุณได้รับคุณสมบัติซึ่งเป็นตัวยาในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดียิ่งทีเดียวซึ่งแน่นอนว่ามันจะช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยของคุณหากกรณีที่คุณนั้นเป็นโรคเบาหวานและเป็นการรักษาแบบปลอดภัยที่ไม่มีสารเคมีเข้ามาเจือปน 

          ในปัจจุบันนั้นแพทย์แผนไทยได้มีการนำมะระขี้นกนั้นไปขึ้นทะเบียนยาเป็นสมุนไพรเป็นที่เรียบร้อยแล้วดังนั้นคุณสามารถมั่นใจได้เลยว่าการรับประทานมะระขี้นกเป็นประจำทุกวันจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณไปอย่างไร

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การใช้คอนตอนบัดแคะหูอันตรายมากกว่าที่คุณคิด 

       เชื่อว่าหลายคนคงเคยเดินทางไปสถานที่ต่างๆไม่ว่าจะภายในประเทศไทยหรือต่างประเทศจะเห็นว่าตามโรงงานต่างๆนั้นจะมีการนำคอนตอนบัดใส่เก็บไว้ในห้องน้ำเพื่อเอาไว้ให้ลูกค้าได้ใช้งาน  โดยปกติแล้วผู้คนส่วนใหญ่ก็มักจะใช้คอตตอนบัดในการที่จะเอาไว้เช็ดทำความสะอาดหูซึ่งแน่นอนว่าบางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการใช้คัตตอนบัตเช็ดทำความสะอาดหูนั้นเป็นสิ่งที่ไม่สมควรทำดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นจากการใช้คัตตอนบัตแคะหูเช็ดทำความสะอาดหูซึ่งคุณอาจจะไม่รู้ว่ามันอันตรายมากกว่าที่คุณคิด

       โดยปกติแล้วหลังจากที่คนเรามีการอาบน้ำเสร็จแล้วก็จะมีการเช็ดทำความสะอาดหูด้วยการใช้คัตตอนบัตที่มีอยู่ในห้องน้ำแต่บางคนไม่ได้ใช้เพียงแค่บริเวณด้านนอกของหูเท่านั้นแต่มีการแหย่เข้าไปด้านในรูหูซึ่งหากมีการแหย่เข้าไปค่อนข้างลึกก็อาจจะทำให้คัตเตอร์บัตนั้นไปกระทบกับเยื่อแก้วหูทำให้เกิดปัญหาเยื่อแก้วหูเป็นแผลและเกิดการอักเสบได้ซึ่งแน่นอนว่าถ้ามีปัญหากระทบกับเยื่อแก้วหูสิ่งที่ตามมาจะทำให้คนนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบการได้ยินซึ่งอาจจะส่งผลทำให้คนเป็นโรคหูหนวกเลยก็ได้

        บางคนอาจจะมีการเช็ดหูไม่ได้ลึกมากขนาดที่จะไปโดนเยื่อแก้วหูแต่อย่างไรก็ตามแต่การที่เราใช้คัตตอนบัตซึ่งก็คือการใช้สำลีพันที่ปลายไม้แล้วดันเข้าไปเช็คด้วยขนาดใหญ่ของคัตตอนบัตนั้นมันจะไปดันขี้หูซึ่งเกาะตามผนังภายในรูหูเข้าไปด้านในจะส่งผลทำให้ถ้าหากมีการดันขี้หูเข้าไปในปริมาณมากที่หูจะไปเกาะตัวกันเป็นก้อนซึ่งจะส่งผลทำให้ขี้หูนั้นบังการรับฟังเสียงของเราได้ทำให้เราอาจจะได้ยินเสียงเบาลงหรืออาจจะไม่ได้ยินเสียงเลยจำเป็นต้องเอาขี้หูออกซึ่งเมื่อกี้หูเข้าไปลึกแล้วการที่จะใช้คัตเติ้ลบัตเขี่ยออกมานั้นเป็นไปได้ยากมากจำเป็นที่จะต้องให้ทางแพทย์ช่วยเอาออกให้ 

       แต่ถ้าหากคัตตอนบัตที่เราใช้งานนั้นเกิดไม่สะอาดขึ้นมาก็จะทำให้ภายในรูหูของเราสามารถติดเชื้อแบคทีเรียได้และเมื่อมีการติดเชื้อสิ่งที่ตามมาก็คือจะมีน้ำหนองออกมาจากรูหูหรือจะมีอาการปวดหูและอาจจะทำให้ลุกลามเป็นโรคอื่นๆตามมาได้อีกมากมาย

         ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดในการเช็ดทำความสะอาดหูหรือในการใช้คัตตอนบัตนั้นควรจะเช็ดแค่บริเวณภายนอกไม่ควรแหย่คัตตอนบัตเข้าไปในรูหูเพราะจะมีอันตรายต่อรูหูมากกว่าที่เราจะคาดคิดได้  ซึ่งไม่ว่าเราใช้คอนตอนบัดแล้วพบปัญหาหัวติดเชื้อหรือแม้แต่โดนเยื่อแก้วหูสิ่งที่จะมีผลตามมาก็จะทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการได้ยินของเรานั่นเองดังนั้นหากเป็นไปได้เช็ดทำความสะอาดหูแค่เพียงภายนอกเท่านั้นก็พอ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วิธีในการลดน้ำหนักให้ขี้เกียจแค่ไหนก็ผอม

ถ้าพูดถึงเกี่ยวกับความอ้วนและแน่นอนว่าถ้าเราพูดถึงความอ้วนจะต้องมีความสะเทือนใจอยู่ไม่น้อยสำหรับสาวๆที่มีน้ำหนักที่คนที่มีน้ำหนักขึ้นได้ง่าย ร้านให้นอนว่าการที่เราจะหาอาหารกินหรือสารพัดในการที่จะเลือกลดน้ำหนักแต่ทำให้ลูกจ้างของเรายิ่งกินยิ่งทำเท่าไหร่ก็ไม่เคยที่จะลดน้ำหนักลงได้เลยสักทีซึ่งในวันนี้เราเข้าใจสำหรับสาวๆที่ต้องการจะลดน้ำหนัก

แต่รู้สึกว่าเพราะว่าเราทั้งรถทั้งออกกำลังกายแล้วก็ยังไม่ลงสักทีและอาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับความที่เรารู้สึกขี้เกียจและไม่อยากที่จะลดเองต่อแต่ในวันนี้เรามีวิธีการในการลดน้ำหนักแบบง่ายๆมาฝากสำหรับสาวๆที่ขี้เกียจจะลดน้ำหนักกันนั่นเองมาดูซิว่ามีวิธีอะไรบ้าง

  • รับแสงแดดยามเช้าช่วยให้เราผอม เพราะการที่เราได้ออกมาสูดอากาศในช่วงนี้ช่วงแดดอ่อนๆจะทำให้เราได้รับวิตามินที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายและยังช่วยในเรื่องของการกระตุ้นเกี่ยวกับระบบเผาผลาญของร่างกายของเราให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากยิ่งขึ้นและแน่นอนว่าจะมีผลในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย
  • เพิ่งอุ่นอุณหภูมิความหนาวเบาความร้อนลง ให้เราปรับเปลี่ยนทัศนคติใหม่ว่าการที่เราอยู่ในอุณหภูมิที่ร้อนจะช่วยในเรื่องของการระบายระบบเผาผลาญของเราได้เป็นอย่างดีแต่ที่จริงแล้วการที่เรายังมีไขมันอยู่และยังช่วยป้องกันเกี่ยวกับภาวะตัวเย็นและทำหน้าที่พิเศษเพื่อที่จะเผาผลาญพลังงานของเราดังนั้นการที่เราอยู่ในพลังงานที่ความซึ่งเราจะต้องทำงานได้ดีเมื่อเราอยู่ในที่อากาศเย็นๆนั่นเองถ้าเราได้อยู่ในอากาศเย็นๆระบบเผาผลาญก็จะทำงานได้ดีเหมือนกัน
  • ดื่มน้ำก่อนที่จะรับประทานอาหารมื้อหลักๆ แน่นอนว่าการที่เรากินน้ำทุกครั้งก่อนที่จะกินอาหารจะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงและยังเป็นการที่จะ ให้เราได้มีน้ำหนักที่ลดลงและแถมยังเป็นวิธีที่ปลอดภัยอีกด้วยเพียงแค่เราทานน้ำก่อนที่เราจะกินอาหารดังนั้นเอง
  • หักห้ามใจในเรื่องของการเสียดายของ  สาวๆหลายคนนะอาการเสียดายของที่เราได้ซื้อมาแล้วเมื่อเราเห็นอาหารที่เหลือแล้วเกิดเสียดายก็อาจจะทำให้เรามีหุ่นที่อ้วนมากยิ่งขึ้นแน่นอนว่าการที่เราเห็นของเหลือและเรารู้สึกเสียดายควรที่จะเลือกทิ้งไปเลยอย่ามัวเสียดายก็จะทำให้เราลดน้ำหนักของเราได้ยากยิ่งขึ้นไปอีก
  • การพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะเป็นการปรับสมดุลของไปแน่นอนว่าการทำงานเกี่ยวตับงานและระดับของฮอร์โมนในร่างกายของเราจะได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและแน่นอนยังช่วยความกระหายความอยากความหิวได้เป็นอย่างดี

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เมื่อลูกชักควรที่จะทำอย่างไร

  สำหรับคนที่เป็นพ่อแม่เมื่อเจอเกี่ยวกับลูกมีอาการเป็นไข้แล้วเกิดอาการชัก และคนที่เป็นที่เป็นพ่อแม่ก็เกิดอาการตกใจ ก็รีบหาอะไรที่จะมางัดปากของลูกเพราะว่าเด็กหรือว่าคนโตที่มีอาการชักจะมีอาการเกี่ยวกับการเกร็งและชักกระตุก และเมื่อเป็นอย่างนี้คนที่เป็นพ่อแม่ก็ต้องมีอาการตกใจและก็ต้องรีบหาอะไรที่จะมาช่วยลูกบางครั้งตกใจหาอะไรไม่ได้ก็เอามือของตัวเองให้ลูกกัดเพื่อที่จะไม่ให้ลูกกัดลิ้นตัวเองนั่นเอง 

เพราะว่าเป็นพ่อแม่ที่ตกใจและกลัวว่าลูกของตัวเองจะเป็นอะไรนั่นเอง  แต่ว่าในวันนี้เราจะมีคำแนะนำที่มาฝากสำหรับเด็กที่มีอาการชักนั่นเองว่าเราควรที่จะดูแลลูกน้อยของเราอย่างไรเมื่อมีอาการชักนั่นเอง 

   ให้เรามีสติ แล้วก็อย่าตกใจมากจนเกินไป

       ให้เราจับลูกนอนตะแคงพลิกไปด้านใดด้านหนึ่งจากนั้นให้หันหัวไปทางด้านหนึ่งเพื่อป้องกันการเราสำลักและไม่ให้ลิ้นไปตบหรือไปอุดทางเดินหายใจ แต่ถ้าหากว่าในปากลูกมีความรู้สึกเหมือนว่าเคี้ยวอะไรอยู่ให้นำนิ้วมือนั้นล้วงออกมาให้หมด

    คลายเสื้อผ้าให้หลวมเพื่อให้ลูกน้อยของเราหายใจได้สะดวกมากยิ่งขึ้น

    ไม่ควรที่จะงัดปากลูกในขณะที่ลูกกำลังชัก

     เราควรที่จะเช็ดตัวของลูกให้บ่อยๆเพื่อให้ตัวเย็นไม่เป็นไข้

สาเหตุของลูกที่มีไข้แล้วเกิดอาการชัก

      ส่วนมากก็จะเกิดมาจากพันธุกรรมระหว่างพ่อกับแม่มีประวัติในการชักนั่นเองและเมื่อเราได้มีลูกน้อย ก็สามารถที่จะทำให้ลูกนั้นติดเกี่ยวกับอาการชักของพ่อของแม่มาได้นั่นเอง เพราะว่าสมองของเด็กนั้นมีเนื้อเยื่อที่อ่อน เมื่อเด็กที่เกิดมาแล้วเซลล์ประสาทสมองและเยื่อหุ้มเซลล์สมองก็ยังต้องการความเจริญเติบโตขึ้นไปเรื่อยๆดังนั้น เด็กเล็กควรที่จะมีการพัฒนาดังกล่าวและเป็นการกระตุ้นเพื่อให้อุณหภูมิของร่างกายของเราอย่างรวดเร็ว แล้วเมื่อเด็กมีอาการเป็นไข้ก็อาจจะมีอาการชักได้เพราะว่ามีประวัติของพ่อของแม่ที่เคยมีอาการชักมาก่อนนั่นเอง

ควรจะทำอย่างไรเพื่อที่จะทำให้ลูกชักอีก

    เมื่อเรารู้ว่าลูกน้อยของเราไม่สบายหรือว่ามีไข้เราควรที่จะรีบให้กินยาลดไข้หรือยาพาราเซตามอล เพื่อที่จะทำให้ไข้นั้นบรรเทาลงพร้อมกับการเช็ดตัวให้ลูกนั้นมีอาการตัวเย็นโดยที่ไม่มีไข้ขึ้นนั่นเองและเมื่อการที่เรากินยาก็ควรที่จะดูระยะเวลาในการกินให้เหมาะสมร่วมกับการเช็ดตัวเพื่อให้ไข้ลดลงอย่างน้อยยาพาราเซตามอลที่เราให้ลูกน้อยกินก็ควรจะให้กินทุกๆ 4 ชั่วโมงแล้ว

ก็ควรที่จะดูแลลูกน้อยเป็นอย่างดีเพราะว่าในช่วงเวลากลางคืนนั้นอาจจะเป็นเวลาที่ยังมีไข้หรือว่าเชื้อไข้ยังมีอยู่ก็อาจจะทำให้เกิดอาการเป็นไข้ในช่วงตอนเวลากลางคืนอยู่ได้ดังนั้นเราควรที่จะพยายามดูแลลูกน้อยอย่างใกล้ชิดเพื่อที่จะไม่ให้เกิดอาการชักและก็ควรที่จะใส่ใจรวมทั้งเฝ้าไข้ลูกเราอย่างเฝ้าระวัง กันอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะไม่ให้เกิดอาการชักนั่นเองสิ่งปัจจัยที่สำคัญก็คือเราควรที่จะให้ลูกน้อยกินยาเมื่อถ้าเกิดอาการมีไข้นั่นเองและก็ควรที่จะเช็ดตัวอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้เกิดไข้สูงมากขึ้นเพราะว่าอาจจะเสี่ยงทำให้ลูกนั้นเกิดอาการชักได้อีก 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์