การสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเองในสมัยปัจจุบันนี้ ไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายอย่างเดียวเท่านั้น

แต่การเลือกรับประทานอาหารควบคู่ไปด้วยก็มีความสำคัญที่เราไม่ควรจะมองข้ามด้วยเช่นกัน

เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้ ต้องการที่มีร่างกายที่แข็งแรง มีรูปร่างที่สวยสุขภาพดีกันทั้งนั้น ซึ่งเราจะเห็นได้ว่า หนุ่ม ๆ สาว ๆ

ส่วนใหญ่ หันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

หรือสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกายได้ เนื่องจากการมีรูปร่างที่ดี มีหุ่นที่สวย สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจ

และเพิ่มบุคลิกภาพในการดำเนินชีวิตได้ จึงทำให้ในสมัยนี้การเลือกทานอาหารเป็นผนึ่งในปัจจัยสำคัญที่หลายคนเลือกที่จะทำอยู่เสมอ

ฉะนั้น หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า อาหารในสมัยนี้ย่อมมีทั้งดีต่อสุขภาพ และไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งหากใครที่ต้องการสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อยากลดน้ำหนัก และสร้างเพิ่มกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย

วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่สามารถเพิ่มกบ้ามเนื้อได้ ทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง มีรูปร่างกายที่สวยสุขภาพดีได้ จะมีอาหารประเภทไหนบ้างไปดูกันเลย 

1.มันเทศ

เป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถหาทานกันได้ง่ายมาก ๆ แถมยังมีรสชาติทตี่ถูกปาก อร่อยอีกด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะไม่รู้ว่า ความจริงนั้นมันเทศที่หลายคนชอบทานกันนั้นสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกายได้

เพราะเป็นแหล่งรวมของสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม รวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย

ซึ่งหากใครทีต้องการลดน้ำหนัก หรืออยากที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกาย การทานมันเทศเป็นประจำจะยิ่งดีคต่อร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเรานั้นสามารถออกกำลังกายได้ยาวนานมากขึ้นอีกด้วย 

2.แอปเปิล

เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักมาก ๆ เพราะแอปเปิลจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยลดน้ำได้

ซึ่งจะขึ้นชื่อในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย แถมยังสามารถช่วยต้านอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ หากใครที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก

และต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกาย การทานแอปเปิลเป็นประจำจะยิ่งดีต่อกล้ามเนื้อของเรา 

3.เชอร์รี่

ถึงแม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่หาทานได้ยาก และมีราคาที่ค่อนข้างแพง แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของเชอร์รี่นั้นมีเยอะมาก ๆ

เพราะผลไม้ชนิดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้ แต่ยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีให้ร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน

คาร์โบไฮเดรต วิตามิน รวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งหากใครที่ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ การทานเชอร์รี่เป็นประจำ

อาจจะไม่ได้บ่อยมาก จะช่วยบรรเทาอาการปลวดของกล้ามเนื้อได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ออกกำลังกายหนัก 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน