จังหวัดระยองเกิดเหตุการณ์หญิงสาวคนหนึ่งได้ไปขอลงบันทึกประจำวันไว้ที่สถานีตำรวจโดยเธอระบุว่าตัวเองนั้นมีอาชีพเป็นช่างเสริมสวยเปิดร้านทำผมอยู่ โดยสิ่งที่เธอต้องการให้เจ้าหน้าที่ตำรวจลงบันทึกประจำวันว่าเธอนั้นได้มีการไปหาลูกหาสาวคนหนึ่งที่คอนโดและทำการถอดผมปลอมที่ต่อออก เนื่องจากว่าลูกค้าไม่มีเงินจ่ายค่าทำผม

ซึ่งในการติดต่อกับลูกค้าที่คอนโดในครั้งนี้ลูกค้าได้มีความยินยอมหลังจากเจ้าหน้าที่ตำรวจมีการลงบันทึกประจำวันให้เป็นที่เรียบร้อยแล้วทางด้านช่างทำผมจึงได้เล่าให้เจ้าหน้าที่ตำรวจฟังว่าเมื่อวันที่   14 เดือน เดือนสิงหา ปีพ. ศ. 2563   ขณะที่เธอเปิดร้านเสริมสวยอยู่นั้นช่วงเวลาประมาณ 13:30 น. มีหญิงสาวคนหนึ่ง ได้ติดต่อเข้ามาในร้านเพื่อทำการขอต่อผมเบอร์หญิงสาวคนดังกล่าวได้มีการเลือกสเปคผมเอง

ก็จะเอาผมยาวขนาดไหนเอาผมในลักษณะอะไรเมื่อเลือกเส้นผมได้แล้วก็มีการตกลงราคากันโดยเธอแจ้งราคาลูกค้าไปว่าจะต้องจ่ายเงินอยู่ที่ประมาณ 7,700 บาทซึ่งลูกค้าก็ตกลงยินยอมที่จะทำผม   หลังจากตกลงราคากันได้เป็นที่เรียบร้อยแล้วก็ดำเนินการต่อผมกันเลยซึ่งใช้ระยะเวลาค่อนข้างนานกว่าจะตอบผมเสร็จก็เป็นประมาณเวลา 17:00 น แล้ว

หลังจากที่ต่อผมเสร็จแล้วลูกค้าสาวก็ทำทีเปิดกระเป๋าสตางค์หาเงินมาจ่ายค่าทำผมหลังจากนั้นลูกค้าก็บอกว่าเงินในกระเป๋าไม่พอจ่ายเธอขอเดินไปที่รถเพื่อไปขอเงินจากแฟนเธอมาจ่ายให้ซึ่งแม่ค้าก็ตกลงหลังจากหายไปสักประมาณ 10 นาทีลูกค้าสาวคนเดิมก็เดินกลับมาแล้วบอกว่าเงินในรถไม่พอขอเป็นการโอนเงินให้กับแม่ค้าซึ่งเธอก็แจ้งเลขที่บัญชีไปในขณะที่เธอนั้นรอยอดเงินเข้าลูกค้าสาวคนดังกล่าวก็ได้เดินไปที่รถและขึ้นรถวันนี้หายออกไปเลยซึ่งเธอพยายามโทรติดตามลูกค้าคน

ดังกล่าวให้มาชำระเงินแต่ลูกค้าสาวก็ไม่ยอมชำระเงินเธอสามารถสืบได้ว่าลูกค้าคนนี้ไปพักอยู่ที่คอนโดไหนจึงได้ติดตามไปทวงผมคืนซึ่งเธอได้มีการติดต่อเจ้าหน้าที่ของคอนโดเพื่อขอขึ้นไปพูดคุยกับเจ้าของห้องเมื่อไปถึงก็ได้มีการพูดคุยกับลูกค้าสาวคนดังกล่าวจนในที่สุดเธอก็ยินยอมที่จะให้ถอดผมที่ตอเนื่องจากว่าเธอไม่มีเงินที่จะจ่ายค่าทำผมนั่นเองซึ่งเธอกับลูกค้าตกลงกันเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าจะเอาผมปลอมคืนและจะไม่ติดใจเอาความจะไม่แจ้งความดำเนินคดีใดๆกับลูกค้าสาวคนดังกล่าวนั้นเอง

         อย่างไรก็ตามเมื่อข่าวของเธอนั้นดังไปทั่วไปจึงได้ฝากเดินไปยังลูกค้าสาวๆที่อยากจะสวยจะต้องมีเงินถ้าหากไม่มีเงินก็ไม่สมควรที่จะมาทำผมเพราะว่าเหล่าพ่อค้าแม่ค้าที่เปิดร้านทำผมก็ต้องมีต้นทุนในการทำความสวยให้กับลูกค้าเช่นเดียวกันซึ่งถ้าหากทำไปแล้วเสียเวลาทำผมแล้ว ทุกคนก็อยากได้เงินด้วยกันทั้งนั้นดังนั้นถ้าหากยังไม่มีเงินก็ไม่ควรมาเข้าร้านเสริมสวย

สนับสนุนโดย  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

วิธีแรกที่จะแก้ไขทางเดินปัสสาวะบ่อยก็คือ ฉีดยาโบทูลินัมท็อกซิน เข้าไปที่ภายในกระเพาะปัสสาวะของเราหลายคนไม่เคยได้ยินว่ามันมีวิธีนี้ด้วยโดยวิธีนี้เป็นวิธีที่จะใช้กับทุกคนที่ได้ทำทุกอย่างแล้วไม่ว่าจะปรับพฤติกรรมต่างๆแล้วทานยาก็แล้วแต่ก็ยังปัสสาวะบ่อยดังนั้นคุณหมอทางเดินปัสสาวะเขาก็จะใช้วิธีนี้

ซึ่งวิธีนี้ก็คือจะใช้วิธีการส่องกล้องเข้าไปทางท่อปัสสาวะแล้วก้จะฉีดยาโบทูลินัมท็อกซินหรือที่เราฉีดกันพวกโบท็อกต่างๆโยมันก็เป็นยาตัวเดียวกันยาตัวนี้เมื่อได้ฉีดเข้าไปแล้วมันก็จะเข้าไปทำให้กระเพาะปัสสาวะของเราบีบตัวลดลงแต่ก็ต้องบอกว่ามันก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน

โดยผลข้างเคียงก็คือมันจะทำให้เราปัสสาวะไม่ออกได้เพราะฉะนั้นแล้วคุณควรจะอยู่ในการควบคุมของแพทย์แล้วก็จะต้องติดตามกับคุณหมอทางเดินปัสสาวะอย่างใกล็ชิด

วิธีที่สองที่จะช่วยลดการปัสสาวะบ่อยได้ก็คือ ใช้กระแสไฟฟ้า เข้าไปช่วยลดการทำงานของกระเพาะปัสสาวะของเรานั่นเองและวิธีนี้ก็จะเป็นวิธีท้ายๆแล้วสำหรับใครที่ปรับพฤติกรรมอะไรทุกอย่างหมดแล้วกินยาก็แล้วหรือว่าฉีดยาโบทูลินัมท็อกซินก็แล้วแต่ว่าอาการปัสสาวะบ่อยมันก็ยังไม่ดีขึ้นเลย

นอกจากนี้มันก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกหนึ่งก็คือการใช้กระแสไฟฟ้าในการมาลดการทำงานของกระเพาะปัสสาวะก็อย่างที่เราได้กล่าวไปข้างต้นว่าสันนิษฐานว่าสาเหตุมันอาจจะเกิดมาจากการที่ระบบประสาทอัตโนมัติของกระเพาะปัสสาวะทำงานไวเกิน

ดังนั้นก็เลยจะต้องใช้ไฟฟ้ามาในการที่จะปรับสมดุลเป็นตัวระบบประสาทอัตโนมัติทำให้มันกลับมาสมดุลอีกรอบหนึ่งมันก็จะทำให้กระเพาะปัสสาวะได้ทำงานช้าลงจะไม่ทำงานไวกว่าปกติและก็จะทำให้เราสามารถที่จะลดอาการปัสสาวะบ่อยได้

เพราะฉะนั้นแล้วในวิธีนี้ค่อนข้างที่จะดีเพราะว่าจะมีผลข้างเคียงที่น้อยแต่ในปัจจุบันก็คือยังมีราคาที่สูงดังนั้นแนะนำว่าให้คุณลองปรึกษากับคุณหมอทางเดินปัสสาวะกันดูและนี่ก็คือทั้งหมดที่จะช่วยรักษาอาการปัสสาวะบ่อยนั่นเองแลละถ้าหากว่าใครที่ยังไม่เข้าใจให้ลองเข้าไปพบแพทย์ดูว่าวิธีการลดอาการปัสสาวะบ่อยมีอะไรบ้าง

เนื่องจากนี้คุณหมอเขาก็จะบอกวิธีมาให้เราปฏิบัติตามก็คือ ให้ลดปริมาณการดื่มน้ำ สองให้ลดปริมาณเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ของการขับปัสสาวะไม่ว่าจะเป็นชากาแฟแอลกอฮอล์น้ำอัดลมต่างๆให้งดเลยสามให้ตรวจเช็ตยาประจำตัวสี่ฝึกกลั้นปัสสาวะห้าทานยาลดการทำงานของกระเพาะปัสสาวะใครที่ปัสสาวะบ่อยลองเอาไปทำตามดู

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

การแก้ปัญหาคอเสื่อมก่อนอื่นเลยเราต้องขออธิบายตรงนี้ก่อนต่อให้เรารักษากระดูกคอดีแค่ไหนบริหารกล้าเนื้อต้นคอมากเพียงใดก็ตามก็ไม่สามารถช่วยให้กระดูกคอที่มันเสื่อมไปแล้วให้หายกลับมาเป็นปกติได้ เพราะว่าถ้ากระดูกคอของคนเราถ้ามันได้เสื่อมแล้วมันก็จะเสื่อมไปอย่างถาวร

ซึ่งการที่เราได้บริหารกล้ามเนื้อคอเพื่อให้กล้ามเนื้อที่ต้นคอของเราไม่ว่าจะเป้นชั้นนอกหรือชั้นในก็ตามมันมีความแข็งแรงพอที่จะพยุ่งกระดูกคอไม่ให้เกิดการทรุดตัวลงมาจนเกิดการเสียดสีกันกับกระดูกคอชิ้นล่างทำให้เกิดมีอาการปวดหรือเกิดการกดทับกับเส้นประสาททำให้เกิดอาการแขนชา

นอกจากนี้แล้วถ้าเกิดว่าเราเอาแต่ทำการรักษากระดูกคออย่างเดียวแต่ไม่บริหารกล้ามเนื้อต้นคอด้วยในช่วงที่เรารักษาเสร็จใหม่ๆไม่ว่าจะเป็นการดึงคอการดัดดึงการกดการนวดอะไรก็ตามในช่วงแรกพอรักษาไปอาการต่างๆก็จะหายไปกระดูกคอมันเกิดการคลายตัวถูกยืดมากขึ้นจากการดึงข้อหรือการดัดก็ตาม

เพราะฉะนั้นแล้วถ้าเกิดว่ากล้ามเนื้อคอของเราไม่มีความแข็งแรงมากพอสุดท้ายกระดูกคอของเรามันก็จะเกิดการทรุดตัวลงมาใหม่เราก้ต้องไปรักษาใหม่ตามโรงบาลหรือตามคลินิกใหม่เหมือนเดิมวนเวียนซ้ำไปซ้ำมาถ้าเราต้องการที่จะแก้ปัญหากระดูกคอเสื่อมให้มันหายไปอย่างถาวรเราควรบริหารร่างกายคอร่วมไปกับการรักษาตามแบบแผนปกติวิธีนี้จะดีที่สุด

อาการหลักๆของผู้ที่เป็นกระดูกคอเสื่อมในระยะแรกจะไม่มีอาการแสดงใดๆเลยถ้าผู้ป่วยเป็นมานานหรือกระดูกคอเสื่อมมันเกิดการทรุดตัวมากเข้าผู้ป่วยจะสังเกตุได้ก็คือผู้ป่วยจะมีปัญหาคือจะยื่นอยู่ตลอดเวลามีการปวดที่บริเวณต้นคอก้านคอหรือไม่ก็ปวดลามมาที่บริเวณบ่าไหล่และอาจจะลงมาถึงข้อศอกเลยก็มี

เมื่อผู้ป่วยไม่สามารถหันศีรษะไปมาจะรู้สึกว่าเมื่อเวลาที่เราเคลื่อนไหวศีรษะจะมีความรู้สึกว่ามันตึงๆศีรษะอยู่ตลอดเวลาเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือบางลายรู้สึกขัดๆอยู่ที่คอเกิดเสียงกระดูกคอไม่มีความมั่นคงกระดูกคอลดลงแต่ที่แย่ยิ่งกว่าก็คือถ้ากระดูกคอมันทรุดตัวลงมากๆและเกิดการเสียดสีกันจนเกิดกระดูกงอกออกมามันจะทำให้เกิดการกดเบียดทับกับเส้นประสาท

โดยมันจะทำให้แขนของเรามันชาและอ่อนแรงและถ้าเราปล่อยทิ้งเอาไว้นานๆผู้ป่วยก็จะมีกล้ามเนื้อแขนรีบตามมาอีกอันนี้มันจะแย่ยิ่งกว่าเวลาที่ผู้ป่วยบริหารกล้ามเนื้อคอส่วนใหญ่มักจะบ่นเหมือนๆอยู่อย่างหนึ่งก็คือเวลาบริหารมันจะรู้สึกตึงๆขัดๆทำให้มีอาการปวดขึ้นมา

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน

                       เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นที่ประเทศ อาร์เจนตินา  ที่เมือง ซานมิเกลเดตูกูมัน ซึ่ง เหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นในวันที่  18 เดือนตุลาคม ปี พ.ศ. 2563  เมื่อเด็กหญิงอายุเพียง 9 ขวบคนหนึ่งได้ขออนุญาติพ่่อกับแม่ เพื่อจะไปเล่นที่บ้านของเพื่อนซึ่งอยู่ไม่ไกลบ้านของตัวเองมากนัก และหนูน้อยวัย 9 ขวบก็เคยไปเล่นกับเพื่อนคนนี้อยู่บ่อยครั้งทำให้พ่อกับแม่อนุญาติ

            แต่ หลังจากที่หนูน้อยออกจากบ้านไปจนเย็นก็ไม่กลับมาบ้าน ผู้ปกครองจึงได้ออกตามหา และไปเจอร่างของหนุน้อยกลายเป็นศพ อยุ่ในพื้นที่ที่เป็นพื้นที่ว่างเปล่า ส่วนสภาพของศพนั้น เธอถูกถอดเสื้อผ้า และมีร่องรอยการถูกถูกขืน

อย่างไรก็ตามชาวบ้านที่ช่วยออกตามหาหนูน้อยวัย 9 ขวบได้ให้ข้อมูลกับทางพ่อแม่ของเด็กว่าพบเห็นเด็กหอที่จะเสียชีวิตนั้นได้เดินอยู่กับผู้ชายคนหนึ่งซึ่งชายคนดังกล่าวนั้นมีชื่อว่าโจเซ่ก็เพิ่งพ้นโทษออกจากคุกมาได้เพียงแค่ประมาณ 3 วันเท่านั้นซึ่งเมื่อชาวบ้านไปตามหาโจเซ่ก็ไม่พบเขาอยู่บ้านทำให้ชาวบ้านมั่นใจว่านายโจเซ่คือคนที่ฆ่าข่มขืนเด็กหญิงวัย 9 ขวบ

          ในขณะเดียวกันได้มีทนายความติดต่อไปที่ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่านายโจเซ่นั้นต้องการที่จะขอมอบตัวเนื่องจากว่าเขายอมรับว่าเขาได้มีการข่มขืนและฆ่าเด็กหญิงวัย 9 ขวบจริงด้วยก่อนหน้านี้ทนายบอกว่าเขารู้สึกผิดมากตอนแรกเขาคิดจะฆ่าตัวตายแต่ก็มาคิดได้ว่าเขาควรจะยอมรับความผิดด้วยกันถูกคุมขังแทน

           อย่างไรก็ตามทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้พยายามตามหาตัวนายโจเซ่ฟเพื่อพาไปดำเนินคดีตามกฎหมายแต่ปรากฏว่ากว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจจะพบตัวนายโจเซ่ก็พบว่าเขาถูกฆ่าเสียชีวิตแล้วโดยชาวบ้านจำนวนถึง 500 กว่าคนร่วมมือกันรุมประชาทัณฑ์เนื่องจากว่าพวกเขาไม่พอใจที่นายโจเซ่ถ้าหนูน้อยวัย 9 ขวบ

           โดยตำรวจไปพบเห็นสภาพศพของนายโจเซ่นั้นมีร่องรอยการถูกทำร้ายอย่างไรอีกทั้งยังมีร่องรอยการถูกมีดฟันอยู่หลายแห่งด้วยซึ่งชาวบ้านบอกว่าพวกเขานั้นรู้สึกรับไม่ได้กับการกระทำของนายโจเซ่จึงทำให้  ชาวบ้านมารวมตัวกันแล้วออกตามหาตัวนายโจเซ่จนพบหลังจากนั้นก็พากันทำร้ายร่างกายจนในโจเซเสียชีวิตลง

            สำหรับเรื่องราวของเด็กที่ถูกทำร้ายร่างกายด้วยการฆ่าข่มขืนนั้นมีให้เห็นบ่อยในหลายประเทศซึ่งกำลังแสดงให้เห็นว่าปัจจุบันนี้มนุษย์เรานั้นเริ่มมีจิตใจที่เสื่อมโทรมลงทำได้แม้กระทั่งเด็กเล็กอย่างนั้นฆาตกรที่ทำร้ายเด็กได้แบบนี้จึงสมควรโดนลงโทษอย่างหนักเพราะเรามักจะเห็นอยู่บ่อยครั้งว่าหากถูกจับกุมได้และถูกปล่อยตัวออกมาคนร้ายเหล่านี้ก็มักจะกลับมาทำธุรกรรมแบบเดิมอีกดังนั้นพวกเขาจึงควรที่จะถูกรุมประชาทัณฑ์แบบนี้เป็นการดีที่สุดแล้ว

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ทีเด็ดหวยฮานอยพารวย

          คนเราในแต่ละวันในตอนนี้นั้นมักจะมีอารมณ์หลากหลายบางครั้งก็มีอารมณ์สนุกสนานเพลิดเพลินมีความสุขแต่บางครั้งก็อยู่ในอารมณ์โมโหและเครียด   แน่นอนว่า หากเราอยู่ในสภาวะอารมณ์ที่มีความเครียดเราควรจะต้องหาทางกำจัดความเครียดเพื่อที่ความเครียดนั้นจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเรา  

          ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการกำจัดความเครียดด้วยสี  ซึ่งวิธีการนี้จะสามารถช่วยให้คนนั้นลดความเครียดลงไปได้บ้างและทำให้จิตใจของคุณสงบขึ้นหากคุณตกอยู่ในสภาวะความตึงเครียดมาดูกันว่าการกำจัดความเครียดด้วยสีนั้นคุณสามารถทำได้อย่างไร

         โดยปกติแล้วเวลาที่คนเราเครียดและต้องการพักผ่อนส่วนใหญ่ก็จะออกไปท่องเที่ยวต่างจังหวัดซึ่งหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวที่ไปนั้นก็จะเป็นการเที่ยวชมธรรมชาติป่าเขาซึ่งเวลาที่เราเข้าไปในป่านั้นสิ่งที่เราจะเห็นก็คือความเขียวขจีของต้นไม้  ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าสีเขียวนั้นทำให้เราลดความเครียดลงไปได้เยอะและทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายดังนั้นหากเราไม่สามารถที่จะเดินทางไปเที่ยวได้เนื่องจากภาระหน้าที่หรืออาจจะยังอยู่ในช่วงเวลาการทำงานการหาสีเขียวหรือภาพที่มีสีเขียวมามองก็จะทำให้เราผ่อนคลายได้นั่นเอง

        อย่างเช่นหักในช่วงที่เราเกิดสภาวะความเครียดการที่เรามองภาพวิวธรรมชาติเป็นวิวป่าอยู่ต้นไม้ที่มีสีเขียวขจีจะช่วยให้คุณนะรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปสัมผัสกับธรรมชาติอย่างแท้จริงแต่สีเขียวจากธรรมชาติจากภาพวาดที่คุณมองนั้นจะสามารถช่วยคุณผ่อนคลายได้เร็วขึ้นลดความตึงเครียดในจิตใจของคนได้ง่ายขึ้นดังนั้นการมองสีเขียวจึงสามารถทำให้คุณนั้นกำจัดความเครียดออกจากสภาวะจิตใจของคนได้

         นอกจากสีเขียวแล้วการที่เรามองสีฟ้าก็จะช่วยทำให้จิตใจของเรานั้นหายจากการเครียดและการเศร้าหมองได้อีกด้วยเพราะอย่าลืมว่าเวลาที่เราเหนื่อยล้าจากการทำงานและอยากไปเที่ยวพักผ่อนนอกจากไปเที่ยวป่าแล้วอีกกลุ่มหนึ่งนั้นก็มักจะเลือกเดินทางไปเที่ยวทะเลเพราะต้องการมองเห็นสีฟ้าของท้องทะเลสีฟ้าของท้องฟ้านั่นเองซึ่งคุณสามารถที่จะหารูปภาพที่เป็นภาพของท้องทะเลที่มีน้ำสีฟ้าหรือสีเขียวมรกตพร้อมกับเห็นท้องฟ้าที่เป็นสีฟ้าสดใส หากได้มองภาพเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เร็วขึ้นและคุณสามารถที่จะสบายใจหากเห็นภาพต่างๆเหล่านี้นั่นเอง

        สำหรับการมองสีฟ้าหรือสีเขียวนั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่การสมมุติขึ้นมาเท่านั้นและได้มีการทดลองและทำการวิจัยมาแล้วว่าสีฟ้าและสีเขียวจะทำให้คนที่ได้เห็นนั้นรู้สึกผ่อนคลายความตึงเครียดคล้ายกับเป็นปัญญาความรู้สึกนึกคิดของคนที่กำลังอยู่ในสภาวะความเครียดได้เป็นอย่างดี

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

สำหรับเรื่องของอาหารเราคิดว่ามันเป้นอาหารที่มันสำคัญมากๆกับชีวิตมนุษย์เราและการเลือกได้ถูกต้องการกินสิ่งที่ถูกต้องมันจะทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนแปลงไปมีคำบอกเลยว่าถ้าคุณอยากจะเปลี่ยนชีวิตของคุณคุณก็จะต้องเปลี่ยนในสิ่งที่คุณทำวันละนิดแต่เปลี่ยนทุกๆวัน

เมื่อคุณนั้นได้เปลี่ยนมันไปทุกๆวันชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไปและในการเลือกอาการมันก็เป็นสิ่งหนึ่งในนั้นนั่นเองเรามาดูเทคนิคข้อแรกที่จะช่วยยืดอายุขัยของคุณเองนั่นก็คือการเลือกอาหารโดยการเลือกอาหารที่มาจากธรรมชาติเป็นหลักหรือเขาเรียกว่า Eat Real Food 

โดยคำว่า Real Food ก็คืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยถ้าเราแบ่งอาหารเป็นสองกลุ่มใหญ่ๆเราจะแบ่งงี้ Real FoodกับProcess Food โดย Real Foodก็คืออาหารที่มาจากธรรมชาติผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุดเวลาเราเอามาทำก็ปรุงแต่งให้ได้น้อยที่สุดแต่ถ้า Process Foodมันจะผ่านกระบวนการเยอะแยะเลยทั้งเป็นการถนอมอาหาร ใส่สาร ใส่อาหาร 

แม้แต่ใส่วิตามินอะไรแปลกๆผสมมานู่นไปนี่ถือว่า Process Food ทั้งนั้นแต่ถ้าเป็นReal Foodในปัจจุบันเราคิดว่าคนหันมาทานกันมากแล้วสุขภาพดีขึ้นมากต้องบอกแบบนี้ในโลกของเราในประเทศของเราตอนนี้เอานโลกดีกว่ามีคนเป้นเบาหวานทั้งสิ้น463ล้านคน

ซึ่งเบาหวานก็เป็นสาเหตุหลักให้เกิดโรคหัวใจขากเลือดและมันก็ได้ทำให้คนทั้งโลกใบนี้ตายประมาณ17.9ล้านคนต่อปีที่ได้ตายจากโรคหัวใจขากเลือดเพราะฉะนั้นแล้วการเลือกทานอาหารอย่างถูกต้องจะทำให้คุณรอดพ้นโรคอันนี้อย่างดีเลยอาหารที่เป็นReal Foodหรือว่าอาหารที่มาจากธรรมชาติไม่จำเป็นที่จะต้องจืดเราสามารถที่จะใช้ของจากธรรมชาติมาปรุงแต่งความหวานได้จากผลไม้แต่ก็ต้องไม่หวานจนเกินไป

ผลไม้แม้หวานจนเกินไปก็มีโทษความเค็มต่างๆเราก็ได้จากพวกเนื้อสัตว์ต่างๆที่มีรสเค็มหรือว่าพวกสมุนไพรต่างๆสามารถช่วยเอามาเพิ่มรสชาติได้โดยจะเน้นหลักอย่างนี้ผักเป็นหลักประมาณสัก50%ขึ้นไปผักเป็นหลักเลยตามด้วยโปรตีนแล้วก็ไขมันตัวโปรตีนแนะนำให้ประมาณ1.2-1.5กรัมต่อวันก็ลองไปคำนวณไปคูณดู

ส่วนไขมันประมาณ1กรัมต่อวันห้ามขาดเลยนะตัวโปรตีนกับไขมันและสุดท้ายกินได้แต่ว่าอย่าเยอะเกินไปและใครที่อยากจะควบคุมน้ำหนักลดอันนี้เยอะๆนั่นก็คือคาร์โบไฮเดรตนั่นเองส่วนคาร์โบไฮเดรตที่แนะนำให้ทานก็ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตเช่นน้ำตาลขาวข้าวขาวหรือพาสต้าสีขาวแนะนำให้เป็นพวกที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยผ่านกระบวนการน้อยเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ น้ำตาลทรายแดงหรือจะเปลี่ยนเป็นหญ้าหวานจะดีกว่า

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์