อาจประสบปัญหาในการรับยาเนื่องจากกฎหมายการทำแท้งที่เข้มงวด ด้วยคำตัดสินของศาลฎีกาสหรัฐ Dobbs v. Jackson บางรัฐได้ดำเนินการตามกฎหมายที่เข้มงวด

ซึ่งแทบจะห้ามการทำแท้ง ผลลัพธ์หนึ่งคือเภสัชกรบางรายไม่ได้กรอกใบสั่งยาที่อาจยุติการตั้งครรภ์ได้ แม้ว่าจะมีการสั่งจ่ายยาสำหรับโรคเรื้อรังก็ตาม มูลนิธิโรคข้ออักเสบได้ออกคำเตือนเกี่ยวกับการหยุดชะงักของยาที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากกฎหมายเหล่านี้ ด้วยคำตัดสินของศาลฎีกาสหรัฐ Dobbs v. Jackson ในช่วงซัมเมอร์นี้

แต่ละรัฐได้รับอำนาจเพิ่มขึ้นในการจำกัดหรือห้ามการทำแท้ง ผลลัพธ์ประการหนึ่งของกฎหมายการทำแท้งที่เข้มงวดเหล่านี้คือ มีรายงานว่าเภสัชกรล่าช้าหรือปฏิเสธที่จะเติมยาทั่วไปที่ใช้รักษาอาการเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เนื่องจากความกังวลว่ายาอาจยุติการตั้งครรภ์ได้

ยาตัวหนึ่งที่เป็นศูนย์กลางของเรื่องราวเหล่านี้บางเรื่องคือยาเม็กซ์โทเทรกเซต Methotrexate กำหนดให้ประมาณ 90% ของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในบางช่วงของการรักษา รายงานของมูลนิธิโรคข้ออักเสบขององค์กรผู้ป่วยที่ไม่แสวงหากำไร หลังจากการตัดสินใจของ Dobbs มูลนิธิโรคข้ออักเสบได้

ผู้ที่มีภาวะเรื้อรังเช่น RA ออกคำเตือนเกี่ยวกับการหยุดชะงักของยาที่อาจเกิดขึ้นและเปิดการสำรวจเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ของสมาชิกในชุมชนและกล่าวว่าหลายคนรายงานปัญหาในการเข้าถึงยา ในเดือนนี้ สำนักข่าวในเมืองทูซอน รัฐแอริโซนา รายงานว่าเด็กสาววัยรุ่นรายหนึ่งถูกปฏิเสธไม่ให้ใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เนื่องจากกังวลว่ายาดังกล่าวอาจนำไปสู่การทำแท้งโดยสมมุติฐานการตั้งครรภ์

Emma Thompson วัย 14 ปีใช้ methotrexate มานานหลายปีเพื่อจัดการกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งเป็นภาวะภูมิต้านตนเองที่อาจทำให้เกิดการอักเสบอย่างกว้างขวางและความเสียหายของข้อต่อที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม แต่เมื่อแม่ของเธอไปเยี่ยมร้าน Walgreens ในท้องถิ่น

เพื่อรับยาเติมในเดือนนี้ เภสัชกรปฏิเสธที่จะจัดหาให้ในตอนแรก แม้ว่าร้านขายยาจะมีใบสั่งยาครบถ้วน แต่แม่ของทอมป์สันกังวลเกี่ยวกับศักยภาพในการหยุดชะงักของยาในอนาคตในรัฐที่จำกัดยากระตุ้นการทำแท้ง “ฉันลงเอยด้วยยาในวันนั้น แต่ฉันไม่รู้ว่ายาจะเต็มในเดือนหน้าหรือเปล่า” เธอบอก Good Morning America “ฉันไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรในตอนนี้ และไม่ใช่แค่สำหรับลูกสาวของฉันเท่านั้น แต่สำหรับเด็กผู้หญิงทุกคนที่ต้องการยาตัวนี้ด้วย” ผลของกฎหมายต่อต้านการทำแท้ง แอนนา ไฮด์ รองประธานฝ่ายสนับสนุนและการเข้าถึงของมูลนิธิโรคข้ออักเสบ บอก Healthline 

Methotrexate ยังใช้เพื่อลดการอักเสบในภาวะภูมิต้านตนเองอื่นๆ เช่น โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน โรคข้ออักเสบไม่ทราบสาเหตุเด็กและเยาวชน โรคโครห์น โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล และโรคลูปัส ในปริมาณที่สูงขึ้นมาก อาจใช้เพื่อรักษาการแท้งบุตรที่ไม่สมบูรณ์หรือยุติการตั้งครรภ์นอกมดลูก

ซึ่งเป็นการตั้งครรภ์ที่ไม่สามารถทำงานได้และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งเกิดขึ้นนอกมดลูก เนื่องจากศักยภาพของยา methotrexate ในการยุติการตั้งครรภ์ เภสัชกรบางคนอาจไม่เต็มใจที่จะกรอกใบสั่งยาสำหรับยาดังกล่าวในรัฐที่ใช้กฎหมายว่าด้วยการทำแท้งแบบจำกัด “กฎหมายใหม่ในรัฐต่าง ๆ กำหนดให้มีขั้นตอนเพิ่มเติมสำหรับการจ่ายยาและนำไปใช้กับร้านขายยาทั้งหมด รวมถึง Walgreens” เครือร้านขายยาให้ความเห็นในแถลงการณ์ที่รายงานโดย Good Morning America “ในรัฐเหล่านี้ เภสัชกรของเราทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้สั่งจ่ายยาตามความจำเป็น เพื่อกรอกใบสั่งยาที่ถูกต้องตามกฎหมายและเหมาะสมทางคลินิก”

สมาชิกสภานิติบัญญัติแห่งรัฐในรัฐแอริโซนาเพิ่งผ่านกฎหมายห้ามกรณีการทำแท้งส่วนใหญ่หลังตั้งครรภ์ได้ 15 สัปดาห์ ในช่วงเวลาเดียวกัน ศาลอุทธรณ์รัฐแอริโซนาได้ระงับการบังคับใช้คำสั่งห้ามทำแท้งเกือบทั้งหมด ซึ่งได้มีการตราขึ้นหลังจากศาลล่างตัดสินว่ากฎหมายที่มีอายุถึงปี 1864 นั้นมีผลใช้บังคับ สมาคมการแพทย์แอริโซนากำลังขอให้ศาลให้ความกระจ่างเกี่ยวกับกฎหมายการทำแท้งของรัฐและการดูแลที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถให้ได้ตามกฎหมาย

สนับสนุนโดย.    หูตึงแก้ไข

แม้ว่าการวิจัยในอนาคตจะเปิดเผยวิธีที่กาแฟระงับความอยากอาหารของเรา แต่ก็อาจแปลได้ว่าการบริโภคแคลอรี่น้อยลง 100 หรือ 200 ต่อวันเท่านั้น

ไฟเบอร์ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น Schubert กล่าวเสริมซึ่งไม่สำคัญ นอกเหนือจากส่วนผสมเฉพาะแล้ว นักวิจัยยังได้ศึกษาสารอาหารหลักด้วย และอาจส่งผลต่อความอยากอาหารของเราอย่างไร ไฟเบอร์เป็นที่รู้กันว่าทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น และการศึกษาเกี่ยวกับประชากรบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อคนเรากินไฟเบอร์มากขึ้น

น้ำหนักของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นช้าลง – แต่นี่จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพวกเขากินไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงมากเท่านั้น Frost กล่าว “เราแนะนำให้บริโภคใยอาหาร 30 กรัมต่อวัน แต่คนส่วนใหญ่ในสหราชอาณาจักรบริโภคประมาณ 15 กรัม ถ้าคุณดันขึ้นไปถึง 30 กรัม คุณก็จะได้รับผล [ต่อความอยากอาหาร] แต่จะค่อยๆ หมดไป” เขากล่าว 

พบว่าการกินโปรตีนมากขึ้นเพื่อลดความอยากอาหาร แต่พบได้เฉพาะในการทดลองเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

มีการวิจัยมากมายที่พยายามค้นหาว่าธาตุอาหารหลักชนิดใดที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น แต่ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน ดูเหมือนว่าผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าโปรตีนมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณอิ่มเอมมากขึ้น แต่ก็ไม่ชัดเจนนักและโดยปกติแล้วผลกระทบจะมีเพียงเล็กน้อย และเป็นการยากที่จะเปรียบเทียบระหว่างธาตุอาหารหลักประเภทต่างๆ

” Yann Cornil รองศาสตราจารย์ด้านการตลาดและพฤติกรรมศาสตร์กล่าว ที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย ในเมืองแวนคูเวอร์ ประเทศแคนาดา

Martin Kohlmeier ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการของ Gillings School of Global Public Health ในนอร์ธแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา บอกว่า แทนที่จะมองหาอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อลดความอยากอาหาร เราควรแน่ใจว่าเราดื่มน้ำเพียงพอ เนื่องจากสิ่งนี้จะหยุดความอยากอาหารของเราชั่วคราว การวิจัยพบว่าคนที่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหารจะจบลงด้วยการรับประทานอาหารน้อยลง หากมีส่วนประกอบของอาหารที่ระงับความอยากอาหาร

คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง Gary Frost แต่การเปลี่ยนแปลงใดๆ  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก  ต่อความอยากอาหารของเราในระดับสรีรวิทยาจะเล็กและคงอยู่ไม่นาน ฟรอสต์กล่าว เพราะมันไม่สมเหตุสมผลทางสรีรวิทยาที่จะมีอาหารที่ผลักดันให้เรากินน้อยลง

“เมื่อไม่นานมานี้ในสังคมตะวันตกของเรา เรามีอาหารมากเกินไป” ฟรอสต์กล่าว ตลอดวิวัฒนาการ เราใช้ชีวิตด้วยอาหารเพียงเล็กน้อย และอาหารก็เข้าที่เข้าทางและเริ่ม สรีรวิทยาของเรามุ่งที่จะผลักดันให้เรากิน “ถ้ามีส่วนประกอบของอาหารที่ยับยั้งความอยากอาหาร คุณจะต้องหลีกเลี่ยงมันทั้งหมดเพื่อความอยู่รอด” อีกเหตุผลหนึ่งที่อาหารและเครื่องดื่มไม่สามารถระงับความอยากอาหารของเราได้ในระยะยาวก็เพราะว่าร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่อยู่เสมอ Kohlmeier กล่าว “ร่างกายมีกลไกที่ปกป้องน้ำหนักอย่างเลวร้าย จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดต่อมนุษยชาติคือความอดอยาก ไม่ใช่เพียงเพราะมันจะฆ่าคุณ แต่เพราะมันทำให้ร่างกายอ่อนแอและทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อมากขึ้น” เขากล่าว

การเข้ารับการจัดฟัน ในปัจจุบันการจัดฟันเป็นกระแสที่คนรุ่นใหม่กระทั่งวัยผู้ใหญ่ต่างก็ให้ความสนใจ เนื่องจากช่วยแก้ปัญหาสุขภาพในช่องปากได้หลายอย่าง ทำให้มักจะเป็นทางเลือกแรก ๆ ที่คุณหมอแนะนำให้แก่คนไข้ที่มีปัญหาสุขภาพช่องปาก ซึ่งที่ผ่านมาก็ได้มีนวัตรกรรมการจัดฟันที่หลากหลายมากขึ้น แต่ถ้าเป็นที่นิยมในตอนนี้ก็มีอยู่ไม่กี่แบบ เช่น การจัดฟันแบบติดเครื่องมือแบบติดแน่น ไม่ว่าจะเป็นการใช้วัสดุ Metal braces , Ceramic braces ,Self-ligate เป็นต้น หรือจะเป็นการจัดฟันแบบใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมอย่าง Invisalign 

หลาย ๆ คน คงสงสัยว่าการเข้ารับการจัดฟันต้องทำอะไรบ้าง วันนี้เราจะมาพูดถึงขั้นตอนของการจัดฟันแบบเครื่องมือติดแน่นด้วยวัสดุโลหะ หรือ Metal braces

ขั้นตอนที่ 1 การเข้านัดพบหมอฟัน

กระทำการนัดพบเพื่อเจอกับหมอฟันเฉพาะทางจัดฟัน จากนั้นหมอฟันจะกระทำแจ้งข้อมูลเนื้อหาต่าง ๆ เกี่ยวกับการจัดฟันเพื่อให้ผู้จัดฟันรับทราบก่อน และพิเคราะห์ เพื่อตัดสินใจทำสัญญาหัวข้อการรับการดูแลและรักษาจัดฟัน

ขั้นตอนที่ 2 ประเมินการดูแลและรักษา

หมอฟันเฉพาะทางจะประเมินการดูแลรักษาด้วยการตรวจภาวะฟัน ลักษณะฟัน สุขภาพโพรงปาก แล้วก็ X-ray เพื่อตรวจตราความสมดุลของบริเวณใบหน้า ขากรรไกรแล้วก็มวลกระดูกสำหรับในการรองรับการปรับฟัน รวมถึงกระทำการพิมพ์ฟัน เมื่อประเมินครบถ้วนสมบูรณ์จะมีการส่งไปตรวจเพื่อกระทำการจัดการโพรงปากก่อนจะเริ่มจัดฟัน และก็หมอฟันจะกระทำชี้แนะประเภทเครื่องไม้เครื่องมือให้ผู้ป่วยในแบบที่เหมาะสมกับตัวผู้ป่วยเอง

ขั้นตอนที่ 3 เริ่มติดอุปกรณ์จัดฟัน

ภายหลังจากหมอฟันกระทำการจัดการภายในโพรงปากเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว  หูตึงรักษา  จะนัดหมายคนป่วยอีกรอบเพื่อมาเข้ารับการติดตั้งอุปกรณ์จัดฟัน หรืออีกกรณี จะเริ่มขั้นตอนของการจัดฟันแบบใส

ขั้นตอนที่ 4 ปรับอุปกรณ์จัดฟัน

ต่อจากนั้นหมอฟันจะนัดหมายให้มาเจอเพื่อปรับเครื่องไม้เครื่องมือ ช่วงเวลาที่คนป่วยจำเป็นจะต้องเจอหมอฟันจะไม่เหมือนกันตามประเภทของวัสดุ ยกตัวดังเช่นว่าการจัดฟันแบบโลหะ หมอฟันจะทำนัดหมายปรับวัสดุทุก 4-6 อาทิตย์ การจัดฟันแบบ Damon จะนัดหมายปรับเครื่องไม้เครื่องมือทุก 6-8 อาทิตย์ สำหรับในการจัดฟันแบบ Invisalign หมอฟันจะนัดหมายตรวจทานการใส่อุปกรณ์ทุก ๆ 2-3 เดือน ความถี่ของการนัดหมายขึ้นกับการเขยื้อนของฟันในแต่ละบุคคล

ขั้นตอนที่ 5 ถอดอุปกรณ์จัดฟัน

ภายหลังการจัดฟันแบบโลหะเสร็จสิ้นสมบูรณ์ หมอฟันจะทำถอดอุปกรณ์ฟันออก ผู้ป่วยควรต้องใส่รีเทนเนอร์สม่ำเสมอแล้วก็กระทำตามข้อเสนอแนะของหมอฟันอย่างเคร่งครัด โดยช่วงเวลาการใส่รีเทนเนอร์จะขึ้นกับลักษณะฟันของแต่ละบุคคล

ณ ตอนนี้คิดว่าหลายคนคงได้รัยการฉีดวัคซีนโควิด-19ไปแล้วแต่ก็ยังมีอีกหายคนที่ยังไม่ได้ฉีดแล้วกำลังจะไปฉีดและเราจะมาแนะนำว่ามันมีข้ออะไรที่ควรปฏิบัติบ้างหลายคนสงสัยว่าหลังฉีดไปแล้วจะต้องปฏิบัติตัวยังไงบ้างทานอันนี้ได้หรือเปล่าห้ามทานอะไรบ้าง

เพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราจะมาบอกข้อควรปฏิบัติ หลังฉีดวัคซีนโควิด-19 แล้วว่าจะมีอะไรกันบ้างพร้อมแล้วตามไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

ข้อที่หนึ่ง ไม่คลึงบริเวณที่ฉีดวัคซีน ใครที่ฉีดวัคซีนอาจจะเป็นแขนซ้ายหรือว่าแขนขวาไม่แนะนำว่าให้ไปคลึงบางคนถึงกับไปนวดเลยทีเดียว อันนี้ไม่ได้ยิ่งคลึงหรือยิ่งนวดจะทำให้มีอาการอักเสบมากขึ้นนั่นเองดังนั้นแนะนำว่าหลังฉีดแล้วห้ามเลย

ข้อที่สอง หลีกเลี่ยงยกของหลัก หรือว่า ออกกำลังกายหนักๆ โดยเฉพาะแขนข้างที่เราไปฉีดวัคซีนมาหากไปฉีดที่แขนขวามาก็อย่าไปยกของอะไรที่หนักๆหรือออกกำลังหนักๆก็จะทำให้บริเวณที่ฉัดวัคซีนมาอาจจเกิดการอักเสบหรือปวดได้ให้เว้นไปสัก2-3วันก่อน

ข้อที่สาม งดใช้ยาแก้ปวดกลุ่มNSAIDs ไม่ว่าจะเป็นพวก lbupofen Ponstan Naproxen Arcoxia Celebrex ให้หลีกเลี่ยงการใช้ใครที่มีอาการปวดแขนหรือมีไข้ต่ำๆแนะนำว่าให้ทานยา พาราเซตามอลไปก่อน โดยแนะนำว่าทานเมื่อมีอาการเท่านั้น1เม็ดทานได้ทุก4-6ชั่วโมง 

ข้อที่สี่ พักผ่อนให้เพียงพอดื่มน้ำให้มากขึ้น แนะนำว่าหลังจากฉีดวัคซีนประมาณสองวันให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอเพราะว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นได้พักแล้วก็ช่วยลดอาการข้างเคียงที่ฉีดวัคซีนมาด้วยและพยายามดื่มน้ำใหมากขึ้นใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น

โดยให้สังเกตจากสีของปัสสาวะของเราก็ได้ถ้าฉีดปัสสาวะของเรายังเข้มหรือเป็นสีเหลืองเข้มก็แสดงว่าอาจจะดื่มน้ำได้ไม่เพียงพอแล้วดังนั้นควรดื่มน้ำให้มากขึ้นแล้วถ้าสีปัสสาวะสีใสขึ้นแสดงว่าอันนี้ดื่มน้ำได้ดีแล้วดังนั้นแนะนำเลยหลังจากที่ฉีดวัคซีนเสร็จแล้วประมาณ2-3วันให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอแล้วก็ดื่มน้ำให้มากขึ้นก็จะช่วยลดอาการข้างเคียงได้

ข้อที่ห้า สังเกตอาการแพ้รุนแรงหลังฉีดวัคซีน เพราะว่า หลังฉีดวัคซีนโควิด-19 มันอาจจะมีผลข้างเคียงหรือว่าบ้างคนอาจจะมีอาการแพ้อย่างรุนแรงได้ดังนั้นการสังเกตอาการจึงเป็นสิ่งสำคัญใครที่เป็นอาการที่บ่งบอกว่าแพ้รุนแรงให้รีบมาโรงพยาบาล

สนับสนุนโดย    ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

        ปัจจุบันนี้ผู้คนส่วนใหญ่เริ่มหันมาสนใจเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนโควิด-19 เนื่องจากสถานการณ์ของการระบาดของไวรัสโควิด-19 นั้นรุนแรงมากยิ่งขึ้นและที่สำคัญปัจจุบันนี้มีบริษัทที่ผลิตวัคซีนขายนำวัคซีนออกมาจำหน่ายหลายยี่ห้อเป็นอย่างมากและบางยี่ห้อนั้นก็สามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ถึง 90 กว่าเปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว 

         อย่างไรก็ตามเราคงได้ยินข่าวกันมาล้างแล้วว่าสำหรับผู้ที่ฉีดวัคซีนป้องกัน covid ไปนั้นบางคนมีการแพ้วัคซีนอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลทำให้เป็นอัมพฤกษ์ก็มีหรือบางคนนั้นมีอาการคลื่นไส้   มีผื่นขึ้นตรงบริเวณที่ฉีดวัคซีน  และยังอาเจียน  รวมถึงบางคนยังมีไข้และปวดตามร่างกายอีกด้วยนอกจากนี้บางคนยังมีอาการเสียชีวิตจากการฉีดวัคซีนก็มีซึ่งปัจจุบันนี้หลายคนที่ได้ฟังข่าวสารเกี่ยวกับเรื่องของคนที่ฉีดวัคซีนแล้วเจออาการต่างๆเหล่านี้ทำให้คนส่วนใหญ่เริ่มพากันหวาดกลัวเกี่ยวกับเรื่องของการฉีดวัคซีนเพราะเกรงว่าเมื่อฉีดวัคซีนไปแล้วจะแพ้และเกิดอาการเหล่านี้ได้

      ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของการฉีดวัคซีนว่าใครที่ไม่สมควรที่จะฉีดวัคซีนหรือควรหลีกเลี่ยงการฉีดวัคซีนไปก่อน  สำหรับคนที่ยังไม่ควรฉีดวัคซีนนั้นจะถูกแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มด้วยกันโดยกลุ่มแผนกนั้นก็คือกลุ่มคนที่กำลังมีอาการไม่สบายอยู่เรียกได้ว่าถ้าหากคุณมีอาการไม่สบายไม่ว่าจะเป็นปวดหัวหรือเป็นโรคภัยไข้เจ็บอะไรก็แล้วแต่ให้คุณรักษาอาการป่วยของคุณให้หายดีเสียก่อนหลังจากนั้นคุณค่อยมาทำการติดต่อเพื่อทำการฉีดวัคซีน covid ครั้งหนึ่ง

        นอกจากนี้ถ้าหากใครที่คิดว่าตนเองนั้นมีโรคประจำตัวและอาการของโรคไม่สามารถควบคุมได้อยู่ในขั้นรุนแรงเช่นบางคนอาจจะมีปัญหาเรื่องของการเต้นของหัวใจที่ผิดจังหวะหรือคนที่เป็นโรคหัวใจได้รับการกระทบกระเทือนหน่อยก็จะมีอาการของโรคกำเริบขึ้นได้ดังนั้นคุณคือกลุ่มคนที่อยู่ในสภาวะร่างกายที่อ่อนแอและไม่พร้อมมากๆที่จะมารับวัคซีนป้องกัน covid ดังนั้นคุณจะต้องมีการปรึกษาคุณหมอที่รักษาอาการโรคของคุณก่อนให้คุณหมอเป็นผู้ประเมินว่าคุณเหมาะสมกับการฉีดวัคซีนหรือไม่

        และกลุ่มคนสุดท้าย นั่นคือกลุ่มผู้หญิงที่กำลังมีครรภ์หรือตั้งท้องนั่นเองโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงที่เพิ่งท้องอ่อนๆโดยท้องของคนนั้นยังไม่เกิน 12 สัปดาห์แล้วเราก็ยังไม่ควรที่จะทำการฉีดวัคซีนหรือฉีดยาชนิดไหนก็ตามร้อนแน่นอนว่ายาที่ฉีดเข้าไปนั้นมันจะไปกระตุ้นทารกในครรภ์ของคุณซึ่งมันจะส่งผลทำให้คันของคุณนั้นมีปัญหาหรืออาจเกิดอาการแท้งได้นั่นเอง 

สนับสนุนโดย  หวยจับยี่กีรวย

โดยวันนี้เราจะมาแปลผล คอเลสเตอรอลในเลือดว่ามันจะมีกี่ชนิดและมีค่าเท่าไหร่ที่จะเป็นตัวบ่งชี้ว่าเราเป็นโรคไขมันในเลือดสูงแล้ว

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถผลิตเองได้และสามารถพบได้ในอาหารคอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่จำเป็นในกระบวนการสร้างเซลล์ต่างๆของร่างกายและยังเป็นพลังงานในการที่ร่างกายจะทำงานได้อย่างปกติด้วยแต่ถ้าเรามีคอเลสเตอรอลสูงเกินปกติ

ซึ่งคอเลสเตอรอลพวกนี้มันก็จะเข้าไปสะสมในผนังหลอดเลือดของเราทให้เราเสี่ยงต่อโรคหัวใจแล้วก็โรคหลอดเลือดต่างๆได้โดยผลเลือดคอเลสเตอรอลจะมีอยู่4อย่างด้วยกันคอื หนึ่งTota Cholerol สองLDL-C สามTriglycerides สี่ HDL-C โดยตัวแรก Tota Cholerolก็คือจะเป็นตัวคอเลสเตอรอลรวมๆไม่ได้แบ่งแยกชนิดจะเป็นตัวรวมๆระหว่าง LDL-C Triglycerides และ HDL-C 

พวกตัวเหล่านี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกรวมๆว่าไขมันของเราสูงหรือเปล่าตัวที่สอง LDL-Cซึ่ง LDL-Cเป็นไขมันที่ดีมันทำหน้าที่ในการขนส่งไขมันของมันไปยันเซลล์ต่างๆของร่างกายและนำเอาไปสะสมบนเซลล์ผนังหลอดเลือดของเราเมื่อเรามี LDL-Cที่สูงมากๆโอกาสเสี่ยงก็จะทำให้เกิดโรคหัวใจและก็โรคหลอดเลือดก็สูงเช่นกัน

นอกจากนี้ตัวที่สามTriglyceridesเป็นไขมันที่ไม่ดีเมื่อเรามีTriglyceridesในเส้นเลือดสูงก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดได้นอกจากนี้ถ้ามีTriglyceridesที่สูงมากๆโอกาสที่จะทำให้เกิดโรคตับอักเสบได้ก็มีสูงเช่นกันตัวที่สี่ HDL-Cตัวนี้เป็นไขมันที่ดี

หน้าที่ของมันจะทำการขนส่งเซลล์ต่างๆของร่างกายไปที่ตับเพื่อที่เอาไปทำลายและขับทิ้งดังนั้นถ้าเรามี HDL-Cที่สูงๆก็จะลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจแล้วก็โรคหลอดเลือดได้สรุปเราก็แบ่งไขมันออกเป็น2อย่างด้วยกันก็คือไขมันที่ดีแล้วก็ไขมันที่ไม่ดี

ดังนั้นไขมันที่ไม่ดีก็จะมีอยู่สองตัวด้วยกันก็คือ LDL-C และ Triglycerides ส่วนไขมันดีก็คือ HDL-C ต่อมาเราก็จะมาดูค่าระดับของคอเลสเตอรอลเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าดีTCจะน้อยกว่า200มิลลิกรัม/เดซิลิตรค่าปกติของ LDL-Cหรือไขมัมนที่ไม่ดีตัวนี้ค่าปกติน้อยกว่า100มิลลิกรัม/เดซิลิตร

ส่วนตัวGTก็จะเป็นไขมันที่ไม่ดีอีกตัวหนึ่งค่าปกติของมันค่าน้อยกว่า150มิลลิกรัม/เดซิลิตรและตัวสุดท้ายคือHDL-Cค่าปกติของมันมากกว่า40มิลลิกรัม/เดซิลิตรโดยถ้าผลลือดของเรามีคอเลสเตอรอลที่สูงเกินค่าปกติเหล่านี้ก็จะบ่งบอกว่าเรามีภาวะไขมันในเส้นเลือดสูงแล้วก็เป็นไปได้อย่างไรก็ห้ามเกินเด็ดขาด

สนับสนุนโดย    แทงหวย

           ในวงการแพทย์มองว่าแสงแดดนั้นมีความสำคัญต่อผิวหนังของคนเราเช่นเดียวกันเพราะเราสามารถรับวิตามินดีได้จากแสงแดดซึ่งวิตามินนี้จะส่งผลดีต่อกระดูกของคนเราแต่อย่างไรก็ตามแสงแดดนั้นเมื่อได้มีการก่อให้เกิดผลดีต่อร่างกายของคนเราเพียงอย่างเดียวเท่านั้นเพราะแดดที่จะทำให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินดีที่ดีที่สุดก็คือเป็นแดดยามเช้าอ่อนๆเพียงเท่านั้น

         แต่เมื่อใดก็ตามที่อากาศร้อนมากขึ้นอุณหภูมิสูงขึ้นหรือเข้าสู่ช่วงยามสายจนถึงบ่ายแล้วล่ะก็แสงแดดในประเทศไทยจะส่งให้เกิดผลเสียต่อร่างกายมากกว่าการเกิดผลดีนั่นเองที่สำคัญถ้าหากเรามีการรับแสงแดดในแต่ละวันมากจนเกินไปนั้นมันจะส่งผลเสียไปสู่ผิวหนังของคนเราได้เช่นเดียวกันดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงโรคต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นมาพร้อมกับการที่เราต้องตากแดดเป็นประจำกันค่ะ 

         คุณรู้หรือไม่ว่าถ้าหากเรามีการตากแดดเป็นประจำทุกวันและมีการตากแดดเป็นระยะเวลานานๆแล้วเราก็ผิวหนังของเรานั้นได้รับอิทธิพลจากแสงแดดซึ่งแน่นอนว่าสิ่งที่เราได้รับหลังจากที่เราตากแดดก็คืออากาศที่ร้อนจัดหลังจากนั้นร่างกายก็จะมีการขับเหงื่อออกมาซึ่งถ้าหากร่างกายขับเหงื่อออกมานั้นอาจจะส่งผลทำให้เราเกิดอาการแพ้เหงื่อเป็นโรคผิวหนังได้

          โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจจะเกิดเป็นโรคผื่นหรือมีอาการแดงและยังมีอาการคันตามมาอีกด้วยนอกจากนี้ถ้าหากว่าเราใส่เสื้อผ้าหนาๆแล้วเหงื่อออกเยอะก็จะทำให้ผิวหนังที่อยู่ภายในเสื้อผ้าของเราที่เปียกชื้นเหงื่อนั้นเกิดอาการอักเสบตามมาทำให้เกิดปัญหาเชื้อราขึ้นตามผิวหนังหรือมีกลิ่นอับชื้นบริเวณท่อฉีดและแถวบริเวณรักแร้ได้  รวมถึงอาจจะเกิดเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อราได้เช่นโรคกลากโรคเกลื้อนนั่นเอง 

        นอกจากนี้แสงแดดยังส่งผลทำให้ผิวหนังตรงบริเวณใบหน้าของคนนั้นทำให้เกิดการแดงคันระคายเคืองและที่สำคัญยังทำให้เกิดโรคว่าได้อีกด้วยซึ่งโดยปกติแล้วในบรรดาผู้หญิงเรานั้น เมื่ออายุมากขึ้นประมาณ 30-40 ปีก็มักจะเริ่มมีปัญหาฝ้าขึ้นตามใบหน้ายิ่งถ้าหากว่าคุณมีการตากแดดอยู่บ่อยๆแล้วเราก็ว่าจะเห็นเด่นชัดจนเกิดเป็นสีดำเลยทีเดียว  และไม่ใช่เพียงแค่ปัญหาการเกิดโรคฟ้าเพียงเท่านั้นยังมีปัญหาอื่นๆตามมาอีกด้วยอย่างเช่นหากถูกแสงแดดแผดเผาผิวของเรามากจนเกินไปคุณก็อาจจะเป็นมะเร็งผิวหนังได้เหมือนกัน

           เห็นไหมคะว่าแสงแดดนั้นไม่ได้มีการส่งผลดีต่อผิวหนังของเราเพียงอย่างเดียวเท่านั้น  แต่ยังส่งผลเสียต่อผิวของเราได้มากมายเลยทีเดียวดังนั้นถ้าหากเราอยากจะให้สุขภาพผิวของเราดีแล้วเราก็หากเราจำเป็นที่จะต้องออกแดดเราควรที่จะทาครีมกันแดดทุกครั้งโดยเลือกครีมกันแดดที่มีการป้องกันสาร UV เยอะๆและที่สำคัญควรใส่เสื้อผ้ามิดชิดแขนยาวขายาวเพื่อไม่ให้แสงแดดกระทบบนผิวของเราได้นั่นเอง 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

           จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันนี้ผู้คนส่วนใหญ่นั้นชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าสถานการณ์ของโลกเราในปัจจุบันนี้สภาวะอากาศนั้นส่งผลทำให้ร่างกายเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่ายดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถสร้างภูมิต้านทานและคุ้มกันทำให้ร่างกายนั้นไม่เจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น

       แต่อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้นหากเรามีการฝืนการออกกำลังกายทั้งที่ร่างกายของเราอาจจะไม่สามารถทนแบกรับการออกกำลังกายแบบหนักๆไม่ไหวแผนที่จะส่งผลดีกับร่างกายแต่มันจะส่งผลเสียกับร่างกายของเราแทนได้เช่นเดียวกัน

           อย่างเช่นที่มีข่าวออกมาล่าสุดเกี่ยวกับเรื่องของการออกกำลังกายของชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งเขาเป็นคนที่ชื่นชอบการยกน้ำหนักเป็นชีวิตจิตใจเรียกได้ว่าเขานั้นร่างกายแข็งแรงเป็นอย่างมากโดยเขาเป็นนักเพาะกายที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 220 กิโลกรัมเลยทีเดียว แล้วเขาก็ต้องประสบปัญหาอย่างหนักได้รับบาดเจ็บจนต้องรีบเข้ารับการรักษาและผ่าตัดอย่างเร่งด่วน

       เนื่องจากว่าชายหนุ่มคนดังกล่าวนั้นได้มีการฝืนที่จะแปลยามยกน้ำหนักที่มีน้ำหนักเกินกว่าที่ร่างกายของเขาจะสามารถรับน้ำหนักเอาไว้ได้จนทำให้กล้ามเนื้อของเขานั้นได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงส่งผลทำให้เขานั้นต้องรักษาอาการบาดเจ็บนี้อย่างเร่งด่วนไม่เช่นนั้นแล้วมันจะยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกายของเขามาก

          โดยตามรายงานข่าวระบุว่าผลกระทบที่เขาได้รับนั้นทำให้บริเวณหน้าอกของเขารวมถึงบริเวณกล้ามเนื้อทั้งแขนและขามีการบิดเบี้ยวผิดรูปบางจุดนั้นเป็นขนาดว่าเป็นก้อนกลมขึ้นมาเลยทีเดียวซึ่งแน่นอนว่าสำหรับนักเพาะกายแล้วการที่ร่างกายมีกล้ามที่สวยงามนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดแต่เมื่อร่างกายมีการผิดรูปแบบนี้ก็จะส่งผลต่ออาชีพการเพาะกายของเขาเป็นอย่างมากและยังทำให้เกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อและเกิดการอักเสบขึ้นได้

          ดังนั้นนี่จึงเป็นอุทาหรณ์อย่างหนึ่งสำหรับคนที่ฝืนออกกำลังกายหนักมากจนเกินไปไม่ใช่เพียงแค่นักเพาะกายเท่านั้นแต่การออกกำลังกายอื่นๆก็เช่นเดียวกันถ้าหากว่าคุณออกกำลังกายจนเหนื่อยแล้วแต่ยังฝืนที่จะออกกำลังกายต่อเนื่องมันอาจจะส่งผลทำให้คุณหน้ามืดและเป็นลมหมดสติได้ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้เช่นเดียวกันดังนั้นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดก็คือออกกำลังกายเพียงแค่พอดีไม่ต้องฝืนจนเป็นไปวันนึงออกกำลังกายไม่เกิน 40 นาทีก็เพียงพอต่อความต้องการที่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงได้แล้ว 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

         คนบางคนนั้นมันชอบการกินขนมเป็นชีวิตจิตใจโดยสามารถที่จะไม่ได้กินข้าวทั้งวันได้แต่ไม่สามารถที่จะอดขนมได้ซึ่งแน่นอนว่าถ้าหากเรากินทั้งข้าวและกินขนมแล้วเราก็มันจะยิ่งไปเพิ่มไขมันในร่างกายของเราทำให้เรานั้นเป็นโรคอ้วนๆนั่นเองดังนั้นคนบางคนจึงมีแนวความคิดว่าถ้าหากตนเองนั้นชื่นชอบขนมหวานแล้วเราก็เราก็เลือกที่จะกินขนมหวานและงดการกินข้าวแทน  

          เพราะข้าวนั้นจะให้สารอาหารที่เป็นแป้งและแปรสภาพไปเป็นน้ำตาลภายหลังนั่นเองซึ่งแน่นอนว่าหากการลดข้าวหรือไม่กินข้าวเลยนั้นจะทำให้เราได้รับน้ำตาลน้อยลงและเลือกที่จะกินเพียงแค่กับข้าวแกงอย่างเดียวเท่านั้นซึ่งหลายคนมองว่าวิธีการนี้คือวิธีการลดน้ำหนักได้อย่างหนึ่งนั่นเองเรามาดูกันว่าแท้ที่จริงแล้วความคิดนี้นั่นถูกต้องหรือไม่

       สำหรับใครก็ตามที่คิดว่าการที่คุณกินแค่เพียงกับข้าวเพียงอย่างเดียวแต่ไม่ยอมกินข้าวเลยทำให้น้ำหนักลดลงนั้นก็ถือว่าเป็นแนวความคิดที่ไม่ดีสักเท่าไหร่นักเพราะอันที่จริงแล้วถึงแม้ว่าคุณจะกินกับข้าวเข้าไปมันก็จะไม่ช่วยทำให้คุณนั้นอิ่มนาน

        ซึ่งแน่นอนว่าคุณจะต้องกินกับข้าวเยอะมากขึ้นกว่าเดิมและในกับข้าวของคุณนั้นอย่าลืมว่าคุณมีเครื่องปรุงต่างๆมากมายที่จะทำให้คุณอ้วนได้ทั้งน้ำมันและน้ำตาลในการใช้ปรุงอาหารซึ่งแน่นอนว่าแคลอรี่จากกับข้าวนั้นก็ไม่ได้น้อยเลยทีเดียวเพราะฉะนั้นต่อให้คุณลดข้าวและกินแต่กับข้าวอย่างเดียวคุณก็ยังไม่ผอมอยู่ดีนั่นเอง

        นอกจากนี้ถ้าหากคุณงดข้าวแต่คุณไปกินขนมหวานคุณลองคิดดูว่าน้ำตาลระหว่างขนมหวานกับน้ำตาลกับข้าวนั้นมันแตกต่างกันมากแค่ไหนเพราะขนมกว่านั้นคุณจะได้รับน้ำตาลมาเต็มๆเลยทีเดียวในขณะที่ข้าวนั้นเป็นแป้งซึ่งแปรสภาพมาเป็นน้ำตาลอีกทีนึงเพราะฉะนั้นหากเราต้องกินน้ำตาลโดยตรงแล้วเราก็ปริมาณน้ำตาลนั้นย่อมเยอะมากกว่าการกินอาหารที่แปรสภาพมาเป็นน้ำตาลเอง

         อย่างไรก็ตามถ้าคุณเลือกที่จะกินขนมหวานแล้วเราก็ควรจะต้องมีการเช็คแคลอรี่ของขนมหวานด้วยว่าให้น้ำตาลมากแค่ไหนเพราะโดยปกติแล้วเวลาที่เรากินข้าว 1 ถ้วยนั้นเราจะได้น้ำตาลจากข้าวนั้นเพียงแค่ 0.8 กรัมเท่านั้นเอง

       แต่ถ้าเกิดว่าเราเลือกที่จะกินขนมหวานแล้วเราก็คุณลองคิดดูว่าขนมที่คุณเลือกกินนั้นมีน้ำตาลกี่กรัมอย่างเช่นถ้าคุณกินขนมบราวนี่  1 ชิ้นซึ่งเป็นขนมชิ้นเล็กๆชิ้นเท่านั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในขนมบราวนี่นี้มีน้ำตาลมากถึง 30 กรัมเลยทีเดียว  สรุปแล้ว ทางที่ดีที่สุดแล้วควรจะงดขนมแทนงดข้าวนั่นเอง 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

ก่อนที่คคุณจะไปรู้อาหารบางอย่างนั้นมันมีอะไรบ้างคุณจะต้องทราบก่อนเทคนิคในการกินอาหารแต่ละอย่างที่ทำให้คุณผอมลงได้หากคุณเข้าใจตรงนี้ไม่ใช่แค่อาหารบางอย่างตรงนี้ที่คุณจะทานได้แต่อาหารที่คุณเคยคิดว่าคุณกินไม่ได้คุณจะกินได้ทันทีเลยเมื่อคุณทราบเทคนิคต่อไปนี้

สิ่งที่คุณต้องเข้าใจเป็นพื้นฐานก่อนก็คือการที่คุณจะสะสมไขมันนั้นมันไม่ได้เกิดจากการที่คุณทานของมันของทอดแต่มันเกิดจากการที่ร่างกายของคุณมีการสะสมไขมันเมื่อไหร่ก็ตามที่มีน้ำตาลอยู่ในเลือดของคุณมากเกินกว่าปกติเพราะว่าร่างกายของคุณใช้พลังงานจากแค่สองแหล่งเท่านั้นก็คือน้ำตาลแล้วก็ไขมัน

ถ้าร่างกายของคุณมีน้ำตาลอยู่ในกระแสเลือดเยอะมันก็จะใช้น้ำตาลเป็นหลักแล้วส่วนที่ใช้ไม่หมดก็จะถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมดังนั้นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถผอมลงได้ก็คือคุณจำเป็นที่จะต้องลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลงไม่ให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและอะไรบ้างที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงได้

โดยคุณก็จำเป็นที่จะต้องลดการทานอาหารที่เป็นน้ำตาลและอะไรที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วเราก็จะต้องลดสิ่งนั้นลงซึ่งมันก็คือพวกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแล้วก็อาหารที่มีแป้งสูงนั่นเองกลุ่มที่เป็นแป้งก็ได้แก่ข้าวแป้งเส้นขนมปังผักหัวต่างๆแล้วก็พวกผลไม้แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณทานไม่ได้

เพียงแต่คุณจะต้องลดปริมาณลงจากที่คุณนั้นเคยทานนั่นเองดังนั้นเมื่อคุณทราบแบบนี้แล้วจริงๆแล้วคุณไม่จำเป้นที่จะไปหยุดของมันของทอดเลยแต่คุณจะต้องลดปริมาณแป้งต่างๆที่คุณทานในชีวิตประจำวันลงและนี่คืออาหารที่คุณอาจจะคิดว่ามันทานไม่ได้แต่จริงๆแล้วมันทานได้เมื่อคุณเข้าใจว่าหลักการทานที่ถูกต้องคืออะไร

อาหารอย่างที่รับประทานได้ก็คือ พวกชาบู แล้วก็ ปิ้งย่าง โดยนักเรียนของเราก็กินชาบูปิ้งย่างกันทั้งนั้นด้วยเหตุผลที่ว่าการกินชาบูกับปิ้งย่างมันไม่ได้ทำให้คุณนั้นอ้วนขึ้นเลย

เพราะถ้าคุณเน้นการทานชาบูปิ้งย่างที่เป็นเนื้อสัตว์เป็นผักและไม่ได้ทานอาหารที่เป็นแป้งคุณยังสามารถกินเนื้อสัตว์ที่ติดมันได้ในขณะที่ในมื้อนั้นคุณไม่ได้ทานอะไรที่เป็นแป้งเลยดังนั้นถ้าคุณไปกินพวกชาบูปิ้งย่างแล้วคุณเลี่ยงพวกที่เป็นเส้นไปเลี่ยงพวกที่เป็นลูกชิ้นที่มีแป้งแฝงแล้วก็ไม่ได้ทานน้ำอัดลมคุณสามารถที่จะกินชาบูได้กินผักในชาบูได้กินน้ำเปล่าคู่กับมื้อชาบูได้โดยที่คุณจะไม่อ้วนขึ้นเลย

สนับสนุนโดย.  แทงหวย